Ser mujer implica tanto que abarcaríamos muchos artículos para expresarlo. Por excelencia somos dadoras de vida además de ser la mezcla perfecta entre sutileza y fortaleza. Somos capaces de darlo todo por el amor hacia un hijo y a la familia. Hemos luchado muchas batallas para ganar el lugar que hoy por hoy tenemos en la sociedad. En resumen, somos una de las más maravillosas creaciones de este planeta.

Uno de los atributos físicos que nos hace diferenciar y ver como mujeres, son las mamas, busto, bubis, chichis, tetas, senos y cuanto apodo se les pueda ocurrir según el país de donde nos leas. Algunas las tenemos tamaño cocos, otras tamaño melón, patillas y hay otras con el tamaño de la cesta de frutas completa… Pero también las hay con mamas tamaño limón o simplemente planas. Si eres de la que tiene el busto tamaño limón, hoy es tu día de suerte!

Pasos para Realizar Masaje para Aumentar el Busto

¿Sabías que podemos hacer que el busto aumente de manera natural? hay varias formas de hacerlo crecer, una de las más efectivas es masajeando; sin embargo, hay otros factores como la alimentación y ejercicios que pueden influir en el proceso de aumento.

• Automasajes para el aumento del busto. Puedes utilizar un aceite de bebé pero los aceites esenciales de té verde, lavanda y almendras tienen mejores resultados. Aplica unas cuantas gotas del aceite en tus manos y frota hasta que se calienten. Luego aplica unas cuantas gotas del aceite directamente en cada mama y procede a masajear.

• Procedimiento. Con la mano derecha (palmas y todos los dedos) masajearás la mama izquierda en forma circular y en dirección interna, es decir, comenzando desde la unión entre la axila y la mama, luego hacia el interior del cuerpo pasando por la clavícula y de ahí hacia el centro de ambas mamas hasta llegar a la base, repite varias veces. Procura que el masaje sea suave pero firme a la vez. Con la mano izquierda masajearás la mama derecha en dirección circular y hacia la izquierda. Comienza desde la axila, pasando por la clavícula, luego por el centro entre ambas mamas y finalmente por la base. Puedes comenzar desde la parte más externa de la mama hasta llegar al pezón.

• Duración. Lo recomendable es que cada sesión dure entre cinco y 10 minutos para cada mama. Te proponemos que la frecuencia sea diaria, de hecho, si lo haces todas las noches antes de dormir sería ideal.

Beneficios de los Auto Masajes.

La técnica del auto masaje para aumentar el busto de manera natural, tiene muchos beneficios. A continuación te detallo los principales:

• Aumento del flujo sanguíneo. Con cada masaje incrementas el flujo de sangre en las mamas lo que ayuda en la creación de nuevo tejido mamario.

• Producción de prolactina. Esta hormona es una de las responsables del aumento en el tamaño del busto. Cuando masajeamos correctamente la zona, estimulamos esta hormona.

• Autoexploración. Las mamas están en constante cambio, ellas al igual que nuestro ciclo menstrual atraviesan ciertas fases según el día del mes. Es importante que conozcas tus mamas, su consistencia, tamaño y particularidades. Recuerda que la autoexploración constante es la mejor prevención frente al cáncer de mama.

• Hidratación. La aplicación de masajes en conjunto con aceites esenciales, hidratará esa zona de forma espectacular, evitando la tan temida flacidez, estrías y mejorando la elasticidad de la piel.

Ejercicios para tonificar el busto

Los músculos pectorales de la mujer, están justo detrás de las glándulas mamarias, en la medida que tonifiquemos los pectorales también le estaremos dando soporte y firmeza a las mamas. Los ejercicios que te proponemos a continuación, son un complemento a los masajes y el objetivo será que las fibras musculares recuperen firmeza y elasticidad.

• Recomendaciones. Antes de cualquier ejercicio físico, recuerda hacer un calentamiento/estiramiento previo para evitar lesiones. Una buena forma de calentar, es colocar ambas manos juntas, frente a tu pecho y  con los codos a la altura del busto. Solo deberás empujar ambas manos una contra la otra y verás cómo el músculo pectoral comienza a trabajar.

• Flexiones. Conocidas como lagartijas también. Apoya las rodillas o las puntas de los pies en el piso, coloca ambas manos apoyadas en el piso y a la altura de los hombros, un poco más abajo de las clavículas, sube y baja en plancha tantas veces como puedas. Haz tres series.

• Trabajo con mancuernas. Coge una mancuerna de uno o dos kilos, si apenas vas a empezar, te recomiendo primero las de un kilo y luego ve aumentando. De pie con las piernas abiertas a la anchura de las caderas, cada brazo deberá estar a lo largo del cuerpo, simplemente sube y baja los brazos. Primero sube y baja a los lados, luego frontalmente. Haz varias repeticiones. Con esto no solo trabajarás los pectorales sino los brazos.

Alimentación para aumentar el busto

Hay alimentos que al incluirlos en tu dieta de forma regular, lograrán dar un mejor volumen a tus senos. El tamaño del busto está directamente relacionado con las hormonas de crecimiento como el estrógeno. Advertencia, se ha determinado que altos consumos de estrógenos pueden derivar en cáncer de endometrio y otras complicaciones. Así que especial cuidado con el consumo artificial de esta hormona.

• Pollo. Alto contenido de fibroestrógenos y proteínas. Consúmela de dos a tres veces por semana.

• Perejil. Esta planta es maravillosa para ayudar en la producción de estrógeno naturalmente, incluso puede ayudar en desórdenes hormonales.

• Verduras. Especialmente las de hoja verde, estas mejoran el tejido mamario, incluye lechuga, espinacas y alcachofas en tus comidas.

• Cereales integrales. Contienen vitaminas, minerales y fitoesteroles que pueden ayudar en el crecimiento del busto.

Finalmente, siempre hay alternativas naturales y caseras para lograr tu cometido solo es cuestión de disciplina y constancia. Cuéntame ¿qué te parecen nuestras recomendaciones?

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