La pigmentación moderada de nuestra piel hace que nos veamos más radiantes, nuestra piel se vea mas tensa y nuestra composición corporal más definida.
El bronceado también nos da un aspecto más saludable. A todos nos encanta estar un poco bronceados, pero hay que tener cuidado con el exceso de sol porque puede causar graves daños en nuestra salud.
Una de las formas más comunes de broncearse es bajo el sol, pero aquí te voy a explicar como hacerlo de forma correcta
Tabla de Contenidos
Rayos del Sol de Verano:
Tomar el sol no es solo agradable, sino que es necesario. Los rayos del sol fomentan la producción de vitamina D en los seres humanos, esto hace que mejore nuestro sistema nervioso y nuestro estado de ánimo. También, nos ayuda a conseguir un poco de color en nuestra piel y sentirnos y vernos mejor.
Para lograr un buen bronceado bajo el sol, estos trucos te van a ayudar:
Usa bloqueador solar:
- El bloqueador solar no evita que tu piel coja color, funciona como un filtro para los rayos UV evitando que el reflejo en tu piel provoque algún daño.
- Usa un bloqueador solar resistente al agua: de esta forma no tendrás que repetir el proceso cada vez que te eches un baño.
- Vuelve aplicar bloqueador cada hora para evitar el enrojecimiento de la piel
- Usa factor de protección de mínimo 15SPF en el cuerpo y de 40SPF en el rostro.
Evita que el sol se refleje en tu rostro por mucho tiempo:
La piel del rostro es más sensible a los rayos UV. Se deshidrata y envejece con facilidad.
Si puedes evitar la exposición total de tu cara al sol usando un sombrero o una gorra, muchísimo mejor.
Si quieres broncear tu cara, no extiendas a mas de 15 minutos continuos la exposición de tu rostro al sol y usa bloqueador solar especial para el rostro con un factor de protección alto.
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Hidrátate:
- Es recomendable que antes de la exposición del sol, apliques una crema hidratante en tu cuerpo.
- Durante la exposición al sol, siempre mantener la piel hidratada con bloqueador solar.
- Si vas a usar un acelerador, como aceites o bronceadores, escoge alguno que incluyan factor de protección. Si no tienen, usa el bloqueador antes, espera 15 minutos y aplica el acelerador. De esta forma no estarás dañando tu piel.
- Toma agua antes durante y después de la exposición al sol
- Luego de haber estado bajo el sol, toma una ducha sin enjabonar las partes que han estado más expuestas al sol para evitar que se resequen. Aplica una crema hidratante.
Cuidado con las horas:
Lo mas recomendable es evitar tomar el sol entre las 12:00 y las 16:00 porque es el horario de máxima radiación y puede ser perjudicial para nuestra piel.
Después de las 16:00 lograras un bronceado igual de atractivo, pero mucho más saludable.
Cuidado con el agua del mar:
Tanto la sal como el reflejo del sol en el agua, hacen que se acelere el bronceado.
Como tampoco sentimos exceso de calor dentro del agua, podemos no notar que nos estamos pasando de exposición.
Entra al agua de vez en cuando para hidratarte, pero intenta no permanecer mucho tiempo dentro. De lo contrario, asegúrate de usar un buen bloqueador solar y de reponerlo cada hora.
Muévete:
No es recomendable tomar el sol en la misma posición por mas de 30 minutos, intenta voltearte o dar un paseo por la playa. Conseguirás un bronceado mucho más uniforme.
Cuida tu pelo:
El cabello también sufre a la exposición a altas temperaturas. Si no usas un sombrero o gorro, mantén tu pelo hidratado con alguna crema especial con protección para el sol.
Luego de la ducha, aplica un baño de crema hidratante.
Usa la menor cantidad de ropa posible:
Si queremos un bronceado parejo y sin marcas, lo ideal es usar la menor cantidad de ropa que nos sea posible.
Si estas en un lugar de confianza, como tu patio trasero, puedes tomar el sol completamente desnudo. Te sentirás bien y no te quedará nada de marca.
Come alimentos con Betacaroteno y Vitamina C
El betacaroteno y la vitamina C estimulan la producción de melanina y ayudan a coger un color más tostado a nuestra piel.
Los alimentos color naranja son los más ricos en estas vitaminas. Si tienes unas vacaciones planeadas al sol, incluye en tu dieta mucha zanahoria.
Si le huyes al sol, también hay otras opciones para conseguir el bronceado perfecto:
Las cámaras solares:
Es una opción que se ha dejado de usar pero que aun existe. Es exposición a rayos UV que logran un color similar al del sol.
No te pases si no quieres parecer una naranja.
Los autobronceadores
Hay una gran cantidad de marcas en el mercado de fácil aplicación.
La presentación más común es en crema o en spray. Sigue las instrucciones del fabricante y consigue tonalidades hermosas en tu piel.
Es importante aplicar el producto de manera uniforme en todo el cuerpo para que quede bien. Necesitaras ayuda de alguien mas para la completa aplicación.
Bronceado con aerosol
Cada vez es mas popular esta técnica aplicada en salones de belleza.
En 30 minutos con un aerosol pintan todo tu cuerpo con la tonalidad escogida.
Queda uniforme y dura unos 20 días.
Recuerda que la exposición excesiva al sol puede causar enfermedades graves como el cáncer de piel.
Tomar el sol es saludable, pero siguiendo los consejos antes expuestos.
Espero que te haya servido este artículo
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