por Arturo Castillo | Salud
Los gases y las flatulencias son un problema bastante común que suele causar incomodidad a quienes lo padecen; claro está, solo cuando se produce un exceso de los mismos, que puede desencadenar dolor y otros síntomas. Sin embargo, es normal producir gases y flatulencias durante el día, debido a la degradación de alimentos; aunque cuando son demasiados, generan molestias e incomodidad. Por ello, hablaremos sobre cómo eliminar gases y flatulencias.
¿Qué es el meteorismo?
Es casi un hecho que alguna vez se han topado con esta palabra y casi automáticamente la relacionan con el espacio; ya que, tiene gran similitud con la palabra meteorito, sin embargo, no existe ninguna relación. El termino meteorismo, corresponde médicamente a la inflamación del abdomen por causa de gases intestinales; aunque también puede emplearse para referirse a la cantidad de gases que normalmente se encuentra en el tracto digestivo.
El meteorismo, puede convertirse en una condición médica seria, que incluso puede ser incapacitante para las personas; sobre todo desde el punto de vista social, ya que, expulsar gases no es bien visto y muchas veces genera mal olor. Curiosamente, solo el 1% de la composición de las flatulencias es responsable del mal olor; el 99% restante son gases inoloros que pueden incluso venir del exterior. Ahora bien, es importante conocer cómo se producen los gases para saber cómo eliminar los gases y flatulencias.
¿Cómo se producen los gases?
Existen dos formas principales en las que se producen los gases, que tienen relación directa con su aroma al salir al exterior. En primer lugar, los gases pueden venir directamente del exterior, ingresando al aspirar aire al momento de hablar, comer, beber; dichos gases, siguen todo el recorrido de los intestinos para salir a través del ano sin problema. Por otro lado, los gases también pueden producirse desde el interior del tubo digestivo.
Principalmente, debido a la degradación y descomposición de los alimentos, que puede producir mayor o menor cantidad de gases; de hecho, es en este punto en el que los gases adquieren el mal olor que incomoda a todas las personas. Para lograr una correcta eliminación de gases, es necesario tener cuidado de lo que comemos; para así, evitar que la descomposición produzca demasiado Sulfuro de Hidrógeno, que corresponde al 1% que genere mal olor en los gases.
¿Cómo eliminar gases y flatulencias?
Para eliminar los gases lo primero de debe hacerse es evitar su producción, para ello, es vital controlar muchos aspectos de nuestra vida; sobre todo, erradicar malos hábitos de alimentación o durante ella para reducir los gases. Como se trata de varios puntos importantes para lograr la reducción de gases, los clasificaremos detalladamente.
Cuidar la alimentación
Uno de los eslabones principales para controlar la aparición de gases es ser cuidadoso con el tipo de alimentos que consume; debido a que, existen algunos en específico que producen mucha mayor cantidad y con olor desagradable. Entre los alimentos más comunes responsables de este problema se encuentran los siguientes:
- Granos o leguminosas como habichuelas, garbanzos, frijoles, soya, entre otros que contienen rafinosas; las cuales son degradas por bacterias del colon únicamente y generan gases.
- Alimentos ricos en fibra como cereales, por ejemplo, arroz integral, avena, centeno, entre otros.
- Vegetales y legumbres como coliflor, brócoli, repollo, col de Bruselas, acelga, alcachofa, espinacas, pepino, pimiento y más.
- Frutas y hortalizas como papa o patatas, cebolla, rábano, piña, plátano, banana, ciruelas, pasas.
- Dulces como el chocolate y las bebidas como el vino o gaseosas de todo tipo.
De esta forma, una excelente forma de eliminar los gases o reducir su producción es evitando a toda costa estos alimentos. Al igual que reducir otros como los lácteos (especialmente en los intolerantes), azúcar y carbohidratos en exceso; frutas como manzana, melón, pera, sandía y vegetales como tomate, apio y zanahoria.
Comer con pausa y sin hablar
Otro elemento de gran importancia para reducir y eliminar la aparición de gases es comer de la forma adecuada; puesto que, si se come demasiado rápido y hablando constantemente, se ingiere aire con cada bocado. En consecuencia, se acumula una gran cantidad de gases en los intestinos y genera molestias. De igual modo, beber demasiada agua o líquidos al comer, también arrastra aire al interior del estomago e intestinos.
Es igual de importante masticar cada bocado correctamente y procurar que sea cubierto por completo de saliva; debido a que, existe en la cavidad bucal una enzima llamada amilasa que comienza el proceso de digestión; cuando esta actúa correctamente, los niveles de producción de gases se reducen.
Hacer ejercicio y dejar malos hábitos
La actividad física constante promueve un mejor peristaltismo, que no es más que el movimiento natural de los intestinos. Quiere decir, que, al hacer ejercicio, los intestinos se mueven más rápidamente y se evita la sobre descomposición de los alimentos; en consecuencia, lo se producen tantos gases y a su vez estos no tienen mal olor. El mal hábito de fumar además de dañar los pulmones, permite la entrada de aire al intestino y producción de gases; del mismo modo el masticar chicle y chupar dulces.
Remedios para los gases
Si el problema de gases se intensifica y no logra cambios con las medidas nombradas anteriormente, es momento de recurrir a remedios. Por suerte, existen remedios caseros, recetados e incluso técnicas para eliminar los gases; vamos a describir a continuación cada una de ellas.
Infusiones
El té e infusiones son de gran ayuda para eliminar los gases de forma natural, con ayuda de algunas hierbas comunes. Por ejemplo, hinojo, anís estrellado, canela, menta, manzanilla y jengibre; se puede preparar una bebida caliente con uno o más de estos ingredientes, la expulsión de gases es casi instantánea al consumirlo.
Compuesto y medicamentos
En este caso, no debe emplearse estos medicamentos sin antes visitar a un médico especialista quien indicará si son útiles para su caso. Por ejemplo, el consumo de carbón activado, una sustancia capaz de barrer con el contenido de los intestinos; lo que en consecuencia extraería las heces y alimentos en descomposición que generan gases. También, enzimas como la Alfa – Galactosidasa (no debe ser consumida por diabéticos), ayudan a degradar correctamente los alimentos sin generar gases.
En este mismo orden, un medicamento muy efectivo y que solo debe tomarse bajo vigilancia médica es la Simeticona; uno de los principales componentes activos que puede reducir la descomposición en gas de los alimentos. Así como también, es capaz de reducir el mal olor de las flatulencias de forma efectiva.
Bicarbonato y limón
El remedio favorito por todos para eliminar los gases se compone de ingredientes de fácil acceso para todos. Tal es el caso de tomar medio vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato y zumo de limón duramente un episodio de meteorismo; gracias a esto, los gases se descompondrán y se harán más móviles, promoviendo su expulsión fuera del organismo. También, es un remedio muy empleado para combatir el reflujo; aunque no debe abusarse de el, en exceso puede producir alcalosis metabólica.
Acupuntura y masajes
Otra técnica que está tomando cada vez más relevancia para combatir los gases es el uso de acupuntura. Para ello, se estimula con la aguja fina dos puntos concretos del cuerpo que pueden “desbloquear” los gases y liberarlos. Uno de ellos, se encuentra en el punto medio de la línea imaginaria que va desde la base del esternón (apéndice xifoides); hasta el ombligo, esto expulsa gases a incluso heces.
El segundo punto se encuentra en el borde interno del pie, específicamente en la unión del primer y segundo metacarpiano; allí, también se posa una aguja que estimula los nervios de la zona, permitiendo la expulsión de gases. Si no se tiene acceso a las agujas, se puede hacer un masaje sobre estos puntos en sentido horario; esto estimula la parte nerviosa y promueve la liberación de gases intestinales.
¿Es necesario acudir al médico?
La opinión médica siempre tiene gran importancia antes de tomar cualquier decisión o remedio por nuestra cuenta. Especialmente, porque la alimentación, mal comer y los malos hábitos, no son la única causa de producción de gases. De este modo, existen patologías frecuentes que los producen y pueden complicarse; tal es el caso del síndrome de colon irritable, enfermedad de Crohn, enfermedad celiaca, fallo hepático y alteraciones de la flora intestinal. Por lo tanto, es indispensable acudir al médico para descartar todas estas causas.
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En conclusión, los gases y flatulencias se producen de forma normal en el organismo, aceptándose en el rango normal hasta 14 de ellas en un día. Sin embargo, cuando esta frecuencia aumenta, se produce dolor y distención abdominal acompañada de olor fétido; es necesario saber cómo eliminar gases y flatulencias. Por ello, hemos recopilado los mejores consejos para ayudarte a controlar el problema.
por Arturo Castillo | Salud
La digestión correcta de los alimentos no solo depende de los jugos gástricos y el movimiento de los intestinos; en realidad, buena parte de este trabajo recae en una población de microorganismos que reside en el interior del tracto digestivo. De manera que, tienen gran importancia para la salud, mucho más de lo que puedes imaginar; debido a esto, comentaremos cómo recuperar la flora intestinal para mejorar la salud digestiva y en general.
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¿Qué es la flora intestinal?
Primeramente, es muy importante aclara de una vez por todas que es la flora intestinal, ya que, popularmente se tienen varias creencias. De este modo, la flora intestinal o microbiota intestinal, es la población de bacterias que reside en los intestinos; únicamente de forma natural tenemos bacterias que nos benefician para la digestión. Esto se debe, a que desde hace millones de años, existe una relación de simbiosis entre algunas bacterias y el ser humano.
Dicho termino, quiere decir que existe una relación de mutuo beneficio entre el organismo de los humanos y las bacterias. Principalmente, porque nuestro cuerpo produce sustancias y compuestos que son vitales para la supervivencia de las mismas. Así como también, las bacterias de la flora intestinal nos ayudan en una gran cantidad de procesos; por ende, es muy importante conocer cómo recuperar la flora intestinal en caso de presentar problemas digestivos.
¿Desde cuando hay bacterias en nuestro cuerpo?
Desde hace muchos años, se ha creado la creencia popular (e incluso científica) que las bacterias son dañinas para el organismo; lo cual, hasta cierto punto es cierto, puesto que, no todas respetan la relación de simbiosis que hemos mencionado. Sin embargo, existen muchas otras que desde tiempos muy remotos nos han brindado apoyo; de hecho, existen desde mucho antes que el hombre como lo conocemos y nos dieron paso a la evolución.
De esta forma, desde hace millones de años las bacterias existen en el planeta, partiendo desde el llamado caldo primitivo; donde la teoría de la evolución afirma que se dieron muchos procesos que permitieron pasar de organismos unicelulares (Bacterias); hasta ser seres vivos más organizados y pluricelulares como lo es la especie humana en la actualidad. Todo esto quiere decir, que las bacterias están en nuestro cuerpo desde el origen de la vida; por lo cual, no es raro pensar que tienen gran importancia.
¿Cuál es la función de la flora intestinal?
En la actualidad, se tienen una gran cantidad de estudios que revelan que la flora o microbiota intestinal tiene una enorme importancia. Puesto que, estos microorganismos (que son realmente millones) cooperan en muchos procesos naturales; como, por ejemplo, son indispensable para la degradación de alimentos hasta sus monómeros o unidad más simple; para así, ser absorbidas con mayor facilidad por los intestinos y permitir la nutrición.
Por otro lado, las bacterias de la flora intestinal tienen gran importancia para el funcionamiento del sistema inmune; debido a que, estas no permiten la proliferación de bacterias hostiles que pueden afectar al cuerpo y su ecosistema. Verdaderamente, son muchas las funciones y beneficios que tienen la flora intestinal para nuestro cuerpo; por ello, haremos una pequeña lista resumen con las más importantes.
Principales funciones de la flora intestinal
- Intervienen en la digestión y absorción de nutrientes
- Participan en la homeostasis energética (generan y regulan la energía)
- Son capaces de sintetizar vitaminas vitales para el organismo.
- Sintetizan metabolitos como ácidos grasos de cadena corta.
- Metabolizan xenobióticos (Aniquilan o neutralizan bacterias hostiles)
- Impiden la adhesión de patógenos de todo tipo
- Forman una barrera protectora de la mucosa gástrica
- Regulan el tránsito intestinal (las evacuaciones).
- Participan en la regulación neuroendocrina.
Respecto al último punto, estudios recientes revelan que las bacterias dentro del cuerpo humano, tienen la capacidad de regular el sistema nervioso; de modo que, son capaces de contribuir en las conductas e ingesta de alimentos necesarios para su supervivencia.
Quiere decir, que pueden producir antojos, cambios de humor, así como también colaboran a su desarrollo. Concretamente, existe un eje llamado GUT BRAIN AXIS que demuestra esta relación; por ello, se denomina al intestino “El segundo cerebro”.
¿Por qué se pierde la flora intestinal?
La flora intestinal es adquirida desde el momento del nacimiento, a través de la leche materna la madre es capaz de transferirla; en realidad, sustenta los componentes necesarios para que sean cultivadas en el intestino. Por lo tanto, incluso en las primeras etapas de la vida esta puede “perderse” o no aparecer correctamente; en situaciones de estrés materno, parto por cesárea, al no recibir leche materna o fórmula con probióticos. Lo cual, genera consecuencias en la vida adulta.
Por otro lado, las personas adultas o incluso niños pierden la flora intestinal por uso indiscriminado de antibióticos; los cuales, no son capaces de distinguir entre las bacterias de la flora y las dañinas y barren con todas por igual. También, los episodios de diarrea aguda y cuantiosa pueden causar que se pierda la flora intestinal; al igual que una nutrición deficiente, que no aporte los nutrientes necesarios para dichas bacterias.
De igual modo, situaciones de estrés sostenido, enfermedades del tracto digestivo, enfermedades crónicas y más; pueden causar que la flora intestinal se vea afectada, disminuyendo su cantidad o produciendo disbiosis. Dicho termino, corresponde a un desequilibrio entre la población de bacterias nocivas y dañinas; donde las dañinas proliferan y causan enfermedades según la especie predominante.
¿Cómo recuperar la flora intestinal?
Recuperar la flora intestinal, para una persona sana, es algo realmente sencillo, basta con promover su proliferación a través de la alimentación. Para hacerlo, se deben consumir alimentos que contengan probióticos naturales; como es el caso del yogurt, los quesos y algunos productos lácteos en general. Los cuales, para su preparación requieren de la intervención de bacterias en un ambiente controlado; de hecho, una excelente forma de evitar que esta flora se pierda es el consumo regular de estos productos.
Por otra parte, también se pueden consumir probióticos y simbióticos directamente, que suelen comercializarse; por ejemplo, la Enterogermina es un suero rico el probióticos que suele emplearse con frecuencia. Sobre todo, si es necesario el restablecimiento rápido de la flora intestinal para corregir patologías intestinales. Entre los probióticos más distribuidos y conocidos tenemos a las bacterias Lactobacillus y Bidobacterium; que suelen encontrase en estos medicamentos e incluso en algunos sueros orales.
¿Cómo afecta la disminución de flora intestinal?
En la actualidad, los estudios sobre la flora intestinal o microbiota se han extendido de forma increíble, obteniendo resultados muy interesantes. Debido a que, se ha demostrado que la disminución o deficiencia de estas bacterias; puede ocasionar enfermedades muy serias como la obesidad, cáncer, diabetes, dislipidemias y mucho más. Por supuesto, también afecta directamente al sistema digestivo, su tránsito y la absorción de nutrientes.
Si se pone atención a las funciones de la microbiota, es claro deducir los posibles efectos de su disminución; siendo el más importante la disminución de las defensas contra especies de bacterias exógenas que pueden causar enfermedad. Así como también, dejar expuesto al tuvo digestivo al perderse el efecto de barrera; lo que promueve la aparición de úlceras y colonización de bacterias muy peligrosas. Es por ello, que siempre se debe mantener regulado este componente del sistema digestivo.
¿Cómo se si mi flora intestinal está bien?
Para conocer el estado de la flora intestinal es necesario realizar estudios coprológicos que determinen las poblaciones bacterianas; en realidad, a lo largo de todo el tubo digestivo se concentran diversos tipos de bacterias, incluso en la boca. Por ende, es necesario analizar detenidamente a través de cultivos todas las especies más relevantes; con esto, se puede determinar las faltantes, la cantidad total e incluso determinar si existe equilibrio.
Finalmente, es un hecho que la flora intestinal es muy importante para conservar un buen estado de salud general. En consecuencia, saber cómo recuperar la flora intestinal es una gran herramienta para el mantenimiento de la salud; como hemos mencionado, es muy sencillo reestablecerla o fortalecer estas poblaciones de bacterias. Solo es necesario el consumo de probióticos y simbióticos para evitar la disbiosis y sus consecuencias.
por Arturo Castillo | Salud
El escozor, picazón o irritación de los ojos es un problema bastante común que puede afectar a cualquiera al menos una vez; ya que, los ojos son un órgano muy sensible que además se encuentra expuesto a múltiples agentes irritantes. Por lo tanto, es necesario conocer bien cuales son las causas del problema para lograr atacarlo; debido a esto, hablaremos sobre cómo aliviar el escozor de los ojos y cuándo es prudente acudir a ayuda médica ante este problema.
¿Por qué se irritan los ojos?
Como hemos mencionado, los ojos son una de las estructuras orgánicas que se encuentra más expuesta al ambiente; puesto que, pasan una gran cantidad de tiempo abiertos y en constante movimiento. Razón por la cual, a través del aire pueden entrar cualquier tipo de sustancias e incluso microorganismos que afectan su función. En general, la irritación ocular o prurito ocular se debe a la inflamación que se produce en el; siendo las principales causas del problema las siguientes:
Contacto con sustancias irritantes
A todos alguna vez nos ha pasado que algún químico como el jabón de baño, champú o el protector solar, entra accidentalmente en los ojos; lo cual, inmediatamente produce una sensación de ardor casi insoportable que debe corregirse rápidamente. En general, una de las principales causas de escozor en los ojos se debe a este tipo de accidentes; que, además, generan esta sensación por tiempo prolongado, debido a la memoria nerviosa que poseen los ojos.
Alergias estacionales
Por otra parte, tenemos entre las causas comunes de irritación de los ojos, las llamadas alergias estacionales; en las cuales, existe una mayor cantidad de sustancias irritantes en el ambiente, es decir, que circulan por el aire. Estas pueden ser el polen de las flores en primavera, el exceso de polvo e incluso la falta de humedad; en estos casos, suelen emplearse soluciones estériles como lágrimas artificiales para aliviarlo, aunque el oftalmólogo debe evaluar la causa.
Alergias de larga data
En este caso, nos referimos a los cuadros alérgicos que no dependen de las estaciones del año, quiere decir, que siempre están presentes. Aunque cueste creerlo, esto es mucho más común de lo que podría pensarse; siendo la principal de estas alergias la causada por el polvo, seguida del moho, caspa de mascotas, el humo, entre otros. Para estos casos, el médico especialista se reserva un tratamiento especial para aliviar esto síntomas correctamente.
Síndrome de ojo seco
El síndrome de ojo seco, como indica su nombre, se trata de una hidratación y lubricación insuficiente de los ojos; la cual, genera que se produzca el escozor típico al igual que sensación de pesadez, cansancio ocular, entre otros. Este síndrome tiene varias causas, puede ser debido a insuficiencia de la glándula lagrimal; quiere decir, que no se segrega suficiente agua para la lubricación de la superficie ocular.
Por otra parte, también existe el síndrome de ojo seco causado por la secreción insuficiente del componente oleoso de las lágrimas; el cual, se encarga de evitar que se evapore rápidamente este líquido de lubricación y proteja la superficie. En este caso, las responsables son las glándulas de Meibomio, que se encargan de este componente de las lágrimas.
Cabe destacar, que las lágrimas se componen de agua, lípidos y mucina o moco, estos tres componentes indispensables para la buena lubricación. En general, esta afección se trata con lágrimas artificiales aplicadas constantemente.
Uso de lentes de contacto
Los lentes de contacto son una herramienta maravillosa para recuperar la buena visión y mantener la estética. Sin embargo, tienen un gran potencial para causar irritación ocular que puede incluso evolucionar a infecciones. Principalmente, esto sucede por una mala manipulación de los mismos y el uso inadecuado del líquido lubricante y de limpieza; así como también, el uso de lentillas de mala calidad que causan reacciones alérgicas y son rechazados.
En caso de ser usuario de lentes de contacto, la irritación puede deberse a que no se encuentren bien lubricados o limpios; así como también, que presentes alergia al líquido que estás empleando en ese momento. Si el problema es frecuente, puedes probar empleando lentillas descartables de uso diario, así evitas riesgo de contaminación y evitas la molesta irritación.
Infecciones
Gracias a la exposición ambientes de los globos oculares, estos son constantemente atacados por microorganismos; sobre todo, aquellos que pueden sobrevivir sin problema en el agua, uno de los principales vectores que los lleva a los ojos. En concreto, existen muchas infecciones como uveítis, blefaritis, queratitis, úlceras corneales, conjuntivitis y más. Sin embargo, estas se acompañan de otras molestias además del ardor que inmediatamente despiertan alarmas; aunque en fases iniciales pueden confundirse.
Es importante señalar, que algunas gotas oculares para aliviar la irritación debida a alergias, hacen a los ojos más propensos a infecciones; mayormente, aquellas que se componen de esteroides que suprimen la actuación del sistema inmune en la zona. Lo cual, disminuye la liberación de histamina, principal agente proinflamatorio que se encuentra en las alergias; pero, en consecuencia, los ojos tienen las defensas disminuidas y son susceptibles a microorganismos.
Agotamiento
Sin duda alguna, otra de las causas de irritación ocular es el agotamiento, es decir, la falta de descanso de la visión. Lo cual, se ha convertido en un problema sumamente común debido al uso indiscriminado de aparatos electrónicos; es decir, móviles, ordenadores, televisores, entre muchos otros elementos.
En concreto, las glándulas responsables de la lubricación ocular, pueden estresarse y disminuir su secreción; debido a esto, es necesario el descanso mediante el sueño, para que solo deban generar el mínimo y recuperen su capacidad.
¿Cómo aliviar el escozor de los ojos?
Ahora bien, una vez comentadas todas las causas más comunes (Existen muchas más) es posible hablar de cómo aliviarla. Cabe destacar, que esto dependerá directamente de la causa de la irritación pues existen muchos tratamientos. En primer lugar, si la irritación se debe al contacto con sustancias irritantes, lo principal que debe hacerse es eliminarlas; para ello, se puede emplear lágrimas artificiales, solución 0.9% o incluso agua corriente, teniendo en cuenta que esta última no es estéril (existe riesgo de infección).
Este lavado ocular debe hacerse con abundante líquido para eliminar la mayor cantidad de esta sustancia de inmediato; por supuesto, luego de hacerlo debe acudir al médico especialista de inmediato para su evaluación. Debido a que, algunas de estas sustancias pueden causar incluso quemaduras que deben tratarse. Por otra parte, en el caso de las alergias estacionales, lo mejor es evitar a estos alergenos, el uso de lentes puede colaborar.
Si se trata del síndrome de ojo seco o alguna alergia de larga data, es indispensable acudir a atención médica oportuna; puesto que, se debe indicar un tratamiento basado en gotas que pueda corregir estos problemas. Aunque, en cualquier caso, los ojos son órganos tan delicados, que es muy recomendable acudir a atención médica en todos los casos.
¿Cuándo acudir al médico rápidamente?
El ardor, escozor o irritación en los ojos suele ser tan solo uno de los síntomas que acompañan a las infecciones; algunas de ellas, son muy contagiosas, por lo que pueden afectar a toda la familia o amigos que entren en contacto. Por ende, si se observan otros síntomas como dolor, visualización de partículas u objetos en el campo visual; hipersensibilidad a la luz, visión borrosa o doble e incluso pérdida de la misma, la atención médica debe ser con carácter de urgencia.
Como mencionamos, existen muchas formas de infección en los ojos que pueden ser muy graves, como por ejemplo las úlceras corneales; al igual que las celulitis orbitarias, ante esto, la atención oportuna es la clave para conservar la visión. Ya que, pueden verse afectados estos órganos de forma permanente debido a la acción de los microrganismos infectantes.
En conclusión, para saber cómo aliviar el escozor de los ojos es necesario conocer la causa directa del problema; como mencionamos, existen muchas causas posibles e incluso hay muchas más de las señaladas anteriormente. Sin embargo, estas son las más comunes y que pueden manejarse desde casa o con ayuda de un profesional. En cualquier caso, al tratarse de órganos tan delicados, la atención y opinión médica siempre es recomendada.
por Arturo Castillo | Salud
Los bebes tienes alimentaciones muy específicas durante sus primeros años de vida y crecimiento. Sin embargo, un desbalance en la ingesta de alimentos ricos en fibra y líquidos puede llevar a trastornos gastrointestinales como el estreñimiento. Aunque él bebé tenga estreñimiento puede revertirse este trastorno utilizando las medidas correctas. A continuación, te mostraremos cómo puedes aliviar el estreñimiento en bebés.
¿Qué características deben tener las evacuaciones del bebé?
A medida que el bebé crece las evacuaciones cambian sus características, como el color, olor y consistencia. Sobre todo, si estos están consumiendo leche materna, fórmula o han comenzado la incorporación de alimentos sólidos a la dieta. Por ejemplo, cuando son amamantados con leche materna las heces son de consistencia pastosa, con olor poco fuerte y de color amarillo.
Mientras que, cuando se comienzan a incorporar alimentos a la dieta las heces pueden variar su color, olor y consistencia; incluso, se pueden encontrar grumos y restos de alimentos no digeridos; sobre todo aquellos que contienen celulosa como conchas de frutas. Sin embargo, manteniéndose estas condiciones las heces son completamente blancas y uniformes; mucho más en los primeros días de la ablactación o retirada de la leche materna.
¿Qué puede causar el estreñimiento en un bebé?
La alimentación es lo fundamental para evitar trastornos gastrointestinales en los bebés. De acuerdo a pediatras y especialistas estos deben seguir el tiempo correcto de su alimentación; es decir, durante los 6 meses deben consumir exclusivamente leche materna si su madre se encuentra en condiciones para hacerlo. Si su madre no se encuentra en condiciones lo ideal sería indicar una fórmula especial durante esos 6 meses.
Luego de este tiempo, puede complementarse la alimentación con verduras y tubérculos de diferentes tipos de acuerdo al color. Debido a que, lo importante es que hay que llevarlo a la tolerancia durante el proceso de adaptación.
Aunque una falla en este proceso puede llevarlo a padecer estreñimiento por no consumir las verduras correctas y una poca cantidad de líquido; de hecho, el inicio temprano de la alimentación complementaria puede incluso causar enfermedad celiaca; así como también, hacerlos más propensos a padecer diabetes y por supuesto estreñimiento en su edad adulta.
¿Qué puede ser un signo de estreñimiento?
Cuando los bebes sufren de este tipo de trastorno no son capaces de expresar su molestia e indicar cuál es el sitio de la misma; por ende, lo primero que hacen es expresar su molestia llorando desconsoladamente y estando muy inquietos. También, puede haber distensión abdominal y borborigmos estomacales que pueden ser constantes o esporádicos.
Por otro lado, se puede evidenciar pujo o tenesmo a la hora de evacuar las heces teniendo una facies sonrosada; es decir, que se nota una coloración roja al momento de evacuar más de lo normal. El pujar hace que él bebe cambie por completo el color natural de su cara por ejercer tanta presión abdominal. También, si este usa pañal se puede evidenciar sangre por encima de las heces, mezclada con ella o en el ano.
Sin duda alguna, una madre sabe cuándo un bebé padece estreñimiento, pues los cambios de pañal lo indican; cuando no se presentan evacuaciones diarias, ya es un signo de alarma para tomar medidas contra esto. Recordemos que el intestino de los bebés no está completamente maduro; por lo cual es corto y un poco torpe, en concreto, las evacuaciones son muy rápidas y constantes en condiciones normales.
¿Qué no se debe hacer cuando tú bebé tiene estreñimiento?
Durante mucho tiempo se han implementado diferentes remedios caseros para tratar el estreñimiento. Sin embargo, es importante saber que hay ciertas cosas que no se deben hacer o se deben intentar cuando tu bebé tiene estreñimiento. Debido a que, su sistema digestivo es muy delicado y todavía se encuentra en desarrollo; por lo que cualquier sustancia podría afectarlo desde el punto de vista intestinal y metabólico.
Una de ellas es intentar dar alimentos que no tengan fibra para aliviar el estreñimiento; como harinas, gelatinas, y cremas. De igual formas, las infusiones herbales están totalmente contraindicadas en estos bebés.
Las concentraciones de hierbas y demás elementos pueden tener toxinas dañinas que pueden intoxicar a tu bebé; causando incluso desequilibrios hidroelectrolíticos, de pH y en consecuencia una afección grave de salud. También, esta contraindicado indicarles tratamientos empíricos con laxantes puede afectar su intestino gravemente; debes acudir a atención médica de preferencia.
¿Cómo calmar el estreñimiento en bebés?
Lo más recomendable es visitar a un pediatra para que este de las indicaciones para tratar el estreñimiento del bebé. Aunque hay algunas recomendaciones que puedes seguir en casa para ayudarlo con la molestia.
De esta manera, una de las mejores cosas que puedes hacer en casa es darle un ligero masaje en la panza con el pulpejo de los dedos sin aplicar presión; debido a que, esto mejorar el transito intestinal y hará que pueda ir al baño con más frecuencia.
Al mismo tiempo, puedes ejercitarlo sino gatea haciendo movimientos circulares con sus piernas. De igual modo, puedes implementar más alimentos que contengan fibra y agua en su dieta para heces más blandas (En caso de que ya ingiera alimentos además de leche materna). No menos importante, debes hidratarlo constantemente, ya que, el bajo consumo de agua hará que sus heces tengan una consistencia completamente dura; que incluso, pueda lastimarse el intestino o adquirir enfermedades graves
En conclusión, el estreñimiento es un trastorno gastrointestinal que afecta a los bebés en base a su alimentación; durante su crecimiento su alimentación va variando al igual que sus deposiciones. Por ello, hay que mantenerlos de una manera correcta para evitar que un desbalance cause el estreñimiento. Lo ideal es que sea llevado a un médico rápidamente, sin embargo, existen diferentes cosas que puedes hacer desde casa para aliviarlo desde casa.
por Alana Fraga | Salud
El estreñimiento es una condición que afecta a una gran cantidad de personas hoy en día. Al ser común puede llegar a convertirse en un trastorno crónico de larga data el cual puede afectar al paciente; incluso, puede ser indicio de que está ocurriendo una enfermedad subyacente. Por ello, en vista de toda la sintomatología que presenta aquí te mostraremos como quitar el estreñimiento rápido desde casa.
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¿De qué trata el estreñimiento?
Se trata una disminución de la frecuencia y de la cantidad de evacuaciones que se tienen durante una semana. De modo que, se toma como referencia el tener tres evacuaciones por semana; obteniendo signos y síntomas que comprometan el estado general del paciente. Muchas veces, el estreñimiento no tiene una causa clarificada, pero se han encontrado diversas hipótesis que indica que es multicausal.
Además, hace que la defecación se vuelva un proceso completamente doloroso e incumplible con sensaciones desagradables. De igual forma, el estreñimiento tiene la capacidad de formar heces duras y poco expulsables al exterior. Logrando así, que sea un proceso muy doloroso el ir al baño y pujar repetidas veces parar expulsar una escasa cantidad de heces.
¿Cuáles son las causas de estreñimiento?
Se puede considerar que el estreñimiento es un síntoma que tiene múltiples causas que no están asociadas del todo a una patología. Muchas veces, puede ser asociado al pobre consumo de fibra en la dieta, poco ejercicio y la deficiente ingesta de líquidos. Asimismo, el embarazo puede ser una de las causas del mismo por la presión abdominal que se genera. También, ciertos fármacos como la codeína y antidepresivos que suprimen la acetilcolina.
No obstante, diferentes patologías pueden llevar a estreñimiento como principal síntoma de que algo ocurre a nivel del colon. Una de las enfermedades son aquellas que afectan el tejido y se genera un aumento de solutos en la luz del colon, como la enfermedad celiaca. También, pueden ser aquellas neoplasias o lesiones ocupantes de espacio que generen una obstrucción de la luz intestinal.
¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?
Uno de los primeros síntomas es la dificultad para evacuar y en caso de hacerlo son heces completamente semisólidas y sólidas. También, se suman las flatulencias, tenesmo rectal y sensación de obstrucción anorrectal al momento de ir al baño; igualmente, cuando las heces bajan por el recto y salen, una pequeña porción no sale y queda atorada. Por lo tanto, genera una sensación incomoda o una evacuación incompleta.
Muchas personas llegan a utilizar maniobras manuales para poder expulsar heces que son muy compactas y están atoradas; llevando a lastimar la zona con maniobras que no son aconsejables aplicar en ese lugar. Además, es una técnica muy poco higiénica que si no es practicada por un profesional puede ser desagradable para la persona. Debido a que, debe tenerse una preparación y utilizar los elementos necesarios para retirar las heces que se atascó en el recto.
¿Cómo podemos diagnosticar el estreñimiento?
El estreñimiento lo podemos diagnosticar a través de los signos y síntomas del paciente y a través de la inspección de las heces. Muchos de los signos y síntomas son muy comunes y ambiguos; a la hora de establecer un diagnóstico de estreñimiento como distensión, dolor abdominal y plenitud estomacal. Sin embargo, existe una escala establecida que puede ayudar a dar con el diagnóstico del estreñimiento.
La escala se denomina escala de heces de Bristol, en ella se observan desde el tipo 1 hasta el tipo 7 de heces; siendo al tipo 1 la más grave que indica estreñimiento grave al tener trozos de heces muy pequeños de difícil tránsito. En base a esto, toman en cuenta la consistencia y el tamaño de las heces para diagnosticarlo con la escala de Bristol. Aunque existen diferentes análisis de laboratorio que pueden ayudar a determinar la causa.
A pesar de esta escala, es muy importante saber que el no evacuar al menos una vez por día es un signo de estreñimiento; aunque muchas personas no lo notan, esto indica que puede existir una condición a nivel intestinal. En realidad, dependiendo del tipo y cantidad de alimentación, las evacuaciones deberían ser muy próximas a cada comida; es decir, que no ir al baño durante uno o dos días ya indica estreñimiento y requiere atención.
¿Cómo tratar el estreñimiento rápidamente?
Si estas en casa y quieres saber cómo quitar el estreñimiento rápido puedes utilizar diferentes alimentos y bebidas del hogar. Consumir avena y frutas permite aumentar el tránsito intestinal; ya que, contiene fibras y líquido que hacen que las heces sean mucho más blandas. De igual manera, permiten que puedan pasar por el intestino de una forma lubricada y no más seca.
Asimismo, puedes consumir abundante agua lo cual suavizará un poco más la textura de las heces y evitará el meteorismo y heces duras. El ejercicio es una opción excelente para evitar el estreñimiento; ya que, la contracción de los músculos abdominales permite presionar ligeramente el intestino; del mismo modo, esta presión hace que las heces puedes impulsarse y ser expulsadas de una mejor manera y sin dolor.
Otro de los grandes alimentos que son perfectos para combatir el estreñimiento son las bananas y las ciruelas; las cuales, tienen alto contenido de fibra que puede estimular al intestino y su vaciamiento. De igual modo, algunos compuestos como el café y el té verde contienen enzimas que estimulan el tránsito intestinal; quiere decir, que se recomienda de forma moderada para quienes tienen este problema. Finalmente, el saber cómo quitar el estreñimiento es una de las mejores formas de mantenerte saludable. Las heces son desechos orgánicos que elimina nuestro cuerpo de alimentos y diversas secreciones corporales para la digestión. Si estos, no tiene una calidad correcta las heces se verán afectadas causando signos y síntomas molestos. También, pueden traer consecuencias intestinales y anales como hemorroides e inflamaciones.
por Arturo Castillo | Salud
El dolor de garganta es una de las peores molestias que afectan en distintos ámbitos nuestras actividades diarias. Por ejemplo, puede ser un impedimento para alimentarse correctamente e incluso hablar con otras personas. Es por ello, que es necesario conocer los mejores métodos para disminuir su intensidad; en vista de esto, vamos a comentar algunos consejos sobre cómo aliviar el dolor de garganta de formar rápida y eficiente.
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¿Por qué duele la garganta?
Las causas del dolor de garganta son realmente variadas, de hecho, puede depender de muchos factores externos. Como es el caso del clima, la humedad del aire, la estación del año, entre otros factores. Sin embargo, la principal causa se debe a la infección y colonización por parte de microorganismos; que pueden ser virus, bacterias y en casos más raros y especiales los hongos, todos estos producen inflamación y por supuesto dolor.
Es importante saber, que, en el caso de la infección de garganta por virus, también llamada faringitis vírica; no se aplica ningún tratamiento médico específico, solo se atacan los síntomas aliviándolos de la mejor forma.
En cambio, en el caso de la infección o faringitis bacteriana si es muy importante que sea aplicado un tratamiento; puesto que, en esta zona una infección supone un riesgo para la aparición de otras entidades como la fiebre reumática. Mucho más porque una de las principales bacterias responsables son los estreptococos; razón por la cual, es muy importante diferenciar cada caso.
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¿Cómo se diagnostica el origen del dolor de garganta?
Para diagnosticar la posible causa del dolor de garganta el médico debe valerse de todos sus conocimientos. Comenzando por la epidemiologia, que lo ayuda a determinar si esta relacionado con el clima, alergias u otros antecedentes; por ello, es muy importante aplicar una buena anamnesis o interrogatorio al paciente o sus padres. También, la duración del cuadro es muy importante, puesto que una infección viral es aguda y se desaparece a los 5 días máximo.
En caso contrario, si la infección persiste puede tratarse de algo bacteriano, por ende, la mejor forma de descartar es con un examen. Se trata de un frotis de la mucosa (exudado faríngeo) que se realiza tomando una muestra con un isopo de la nasofaringe u orofaringe.
Dicha muestra, se lleva a un portaobjetos y es estudiada buscando formas bacterianas, en caso de aparecer se trata de una infección por bacterias; si no, es de causa viral, alérgica o ambiental, que no necesita tratamiento especial.
¿Qué puedo hacer para aliviar el dolor de garganta?
Ahora bien, ya hemos determinado los tipos y las causas del dolor de garganta, es momento de hablar sobre cómo aliviarlo. En este caso, existen muchos remedios y técnicas que pueden aplicarse para ver grandes resultados; debido a la extensión de los consejos, vamos a resumirlos de uno en uno para dar un poco de detalles a continuación.
Hacer gárgaras
Sin duda alguna, uno de los remedios más populares para tratar el dolor de garganta en casa son las gárgaras; debido a que, empleando este método se puede llegar a estructuras tanto superficiales como un poco más profundas. Esto es muy útil considerando que las amígdalas suelen ser responsables de este dolor con gran frecuencia. Por ende, se recomienda realizar gárgaras unas 6 veces por día para aliviarlo.
Existen muchas preparaciones actuales para estas gárgaras, siendo una de las más extendidas el agua tibia con sal; solo se requiere una cantidad pequeña de sal para causar un efecto antiséptico, analgésico y antiinflamatorio. Del mismo modo, se puede agregar otro ingrediente para fortalecer la mezcla como el limón; que confiere carácter astringente que sirve para barrer con la mucosidad con más fuerza que la sal y desinflamar.
Beber mucha agua
Cuando nuestra garganta esta inflamada, suele estar mucho más seca y tornarse más dolorosa y susceptible. Por este motivo, la hidratación corporal juega un papel fundamental para aliviar el dolor de garganta; mucho más si este se acompaña de otros síntomas como fiebre, que pueden deshidratarnos mucho más. En concreto, se debe beber alrededor de 2 a 3 litros de agua al día para aliviar el síntoma; de hecho, debería beberse esta cantidad todos los días para estar sanos.
Además, el agua no solo ayuda a hidratar la mucosa respiratoria, también funciona como un medio de limpieza; puesto que, es capaz de barrer con toda la mucosidad e incluso microorganismos indeseados y llevarlos al estómago. Donde por acción de los jugos gástricos son destruidos, colaborando con la desaparición del dolor.
Estar en un ambiente húmedo
En ciertas épocas del año, la humedad relativa del ambiente desciende considerablemente, lo que causa una epidemia de dolor de garganta. El aire para ser empleado por los pulmones, debe estar húmedo y caliente; por ello, durante su paso por la vía respiratoria este se va preparando para ingresar a los alvéolos extrayendo humedad y calor. En consecuencia, cuando el aire no esté húmedo en el ambiente, se extrae esta agua y calor de la garganta y el resto de la mucosa; lo cual la deshidrata y causa dolor.
Partiendo de esto, uno de los remedios más efectivos para aliviar este tipo de dolor se lo debemos a la tecnología. Debido que, ahora existen pequeños humidificadores del ambiente totalmente portátiles que son de gran ayuda; solo debes mantenerlo encendido en la habitación donde te encuentras hasta superar este dolor. En caso de no contar con uno, puedes tomar una ducha o baño de vapor, el efecto es prácticamente el mismo.
Bebidas calientes con miel
La miel tiene excelentes propiedades para la garganta y cuerdas vocales, de hecho, es uno de los secretos de grandes cantantes. Por ende, no es extraño que sea considerada como un gran remedio para aliviar el dolor de garganta. De esta forma, pueden consumir una cucharada de miel lo más natural posible para aliviar el dolor; aunque es un poco más efectiva si lo combinas con una bebida caliente y confortable.
Una de las más populares es el té verde con miel, puesto que el mismo tiene propiedades antisépticas y antinflamatorias. De igual modo, puedes emplear el té negro, té de manzanilla o cualquier infusión que sea de tu agrado; lo más importante es combinarlo con la miel para ver efectos rápidamente.
Analgésicos orales
La principal opción no deben ser los medicamentos, puesto que su consumo indiscriminado puede causar daño. Sin embargo, al acudir al médico es muy probable que sean recetados analgésicos y antiinflamatorios de venta libre; esos contribuyen de forma muy positiva a aliviar el dolor, pero deben cumplirse como lo estipula la posología. Debido a que, a pesar de ser de venta libre en muchos países, si se consumen en cantidades elevadas; pueden causar afección hepática grave.
Cabe destacar, que existen pastillas para chupar que son especiales para el dolor de garganta y muy efectivas; las cuales, no solo tienen analgésico, también tienen un toque de anestésicos que pueden causar alivio inmediato. Aunque el efecto de adormecimiento es momentáneo, puede dar un poco de tiempo para aplicar cualquier de las medidas anteriores.
¿Cuándo acudir al médico?
Se debería acudir al médico, en cualquier caso, pero como esto no es común es necesario dar signos de alarma. Sobre todo, cuando este tipo de dolor se presenta en los niños, donde puede indicar patologías muy serias. Por ejemplo, faringitis por estreptococo, CRUP, entre otras enfermedades que comprometen su vida. De esta manera, en caso de detectar fiebres muy elevadas y una duración del dolor de más de 3 días, acudir al médico; donde deberán realizar un exudado faríngeo.
De igual forma, si el niño presenta dolor de garganta y posteriormente dificultad respiratoria, debe acudir de inmediato a emergencias; puesto que, puede tratarse de un caso de CRUP en el cual la vía respiratoria se cierra causando la muerte. En el caso de los adultos, si el dolor de garganta persiste por más de 5 días debe acudir al médico; quien hará estudios y recetará los antibióticos necesarios para combatir a las bacterias responsables.
Finalmente, saber cómo aliviar el dolor de garganta es realmente útil para tener el control de esta molesta enfermedad. Como hemos mencionado, existen muchas técnicas y consejos efectivos para controlar esta molestia. Sin embargo, es muy importante recalcar que la atención médica es importante; debido a que el dolor de garganta puede asociarse a otras enfermedades delicadas como la fiebre reumática o la endocarditis infecciosa.
