por Alana Fraga | Belleza
¿Qué es la caspa?
Son escamas que aparecen en el cuero cabelludo provenientes de piel muerta que no se logra regenerar y ser reemplazada, por eso vemos pequeñas costras o puntos blanco en nuestra cabeza y a veces en la ropa sobre los hombros.
Puede ser un problema molesto para muchas personas no solo por su aspecto, sino porque puede causar picores y exceso de grasa.
Las causas de la caspa están asociadas mayormente al estrés y no solo físico sino también al estrés que sufre nuestro cuerpo cuando ingerimos alimentos que elevan nuestra insulina, cuando percibimos cambios de temperatura fuertes o si tenemos fatiga y mala calidad de sueño.
Si queremos eliminar la caspa de manera definitiva deberíamos atacar la causa y no la consecuencia.
Eliminar la caspa para siempre controlando el estrés
Hay muchas maneras de bajar el estrés y tranquilizar el sistema nervioso, estas son las esenciales que deberías incorporar a tu vida:
- Mejora tu alimentación: incorpora vegetales a tus comidas, sobre todo los de hojas verdes, carnes blancas, carbohidratos complejos y grasas saludables para mantener en equilibrio tus hormonas.
- Toma el sol: tiene un efecto relajante debido a que nos proporciona vitamina D.
- Magnesio y potasio: para complementar la dieta estos suplementos son muy importante, no solo tranquilizan el cuerpo, sino que ayudan a levantar el ánimo.
- Haz ejercicio: 30 minutos diarios ayudan a disminuir la hormona del estrés llamada cortisol.
Recuerda al bajar los niveles de estrés comenzaremos a ver una gran disminución de caspa.
Evita productos con parabenos y colorantes
Sabemos que la caspa se produce por el desbalance que existe en el cuero cabelludo, podemos intuir entonces, que el uso de productos como champús y tónicos con componentes químicos pueden empeorar el problema.
Consigue un champú con ingredientes naturales y evita aplicar en el cuero cabelludo acondicionadores y tónicos con parabenos y colorantes.
Por supuesto, elimina de tu kit de belleza las lacas y las espumas para rizar porque pueden irritar aún más tu cuero cabelludo.
Lava tu pelo con agua fría
Cuando te des una ducha procura usar agua templada y el último enjuague que sea siempre con agua fría para estimular la circulación sanguínea. Esta técnica no sirve solo para controlar la caspa, también ayuda al crecimiento y brillo del cabello.
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Remedios Caseros para eliminar la caspa
Si quieres controlar la caspa de manera más rápida y con remedios fáciles de preparar, te voy a dejar las soluciones que mejor funcionan.
Adiós a la caspa con zumo de limón
El ácido del limón es antiséptico lo que ayuda a combatir el hongo que causa la caspa al mismo tiempo que limpia los folículos pilosos y reestablece el ph de la piel evitando que vuelva a aparecer. La vitamina C también nutre la piel y la mantiene saludable.
Limón con aceite de coco
Esta mascarilla es muy sencilla.
- Mezcla el zumo de 1 limón con una cucharita de aceite de coco y aplica con las puntas de los dedos en el cuero cabelludo dando masajes. Déjalo actuar por 15 minutos y luego lava tu cabello de forma regular. Lo puedes repetir 1 o 2 veces por semana.
Limón puro
- Puedes aplicar directamente el zumo del limón sobre el cuero cabelludo para limpiar la zona y reestablecer el balance del ph y retirar luego de 15 minutos con el lavado regular del cabello.
- Otra forma es mezclar una cuchara pequeña de zumo de limón en un vaso grande de agua y aplicar en el pelo como ultimo aclarado después de el lavado.
Eliminar la caspa con vinagre de manzana
Otro remedio natural que se usa mucho para la salud y la belleza es el vinagre de manzana por sus propiedades bactericida y astringentes.
Es ideal para el cabello porque ayuda a desinfectar el cuero cabelludo y limpiar los folículos pilosos para restablecer el ph y acabar con la caspa.
- Mezcla en un atomizador vinagre de manzana y agua a partes iguales y aplica la mezcla en todo el cuero cabelludo dando manajes. Deja actuar por 10 minutos y lava tu cabello de forma regular. Lo puedes aplicar 2 veces por semana.
Gel de aloe verá para poner fin a la caspa
El aloe vera está compuesto de vitaminas, minerales y antioxidantes que trabajan a favor de la buena salud de la piel. Tienen un efecto antinflamatorio que contribuye en la eliminación de la caspa.
- Aplica con la punta de los dedos el gel en el cuero cabelludo dando masajes circulares y dejar actuar por 30 minutos. Luego lava. Aplica este remedio semanalmente.
Enjuague bucal: raro pero efectivo
Es un astringente que ayuda a limpiar el cuero cabelludo y eliminar la piel muerta en forma de caspa. Es un poco fuerte por su gran contenido en alcohol así que hay que tener cuidado con su aplicación.
- Mezclar enjuague bucal con agua a partes iguales y aplicar en el cuero cabelludo dando golpecitos con un algodón empapado. No usar más de una vez por semana y evitar en caso de tener heridas causadas por eccemas graves.
Aspirinas en el champú
Otra forma de controlar la caspa es machacar 4 aspirinas muy bien e incorporarlas en el champú que usamos de forma regular.
Exfoliar el cuero cabelludo para acabar con la caspa
Para eliminar los restos de piel muerta es muy recomendable exfoliar la piel de la cabeza una vez por semana con productos naturales. Con esta técnica desbloqueamos los folículos pilosos y evitamos la formación de caspa.
Mascarilla exfoliante
Después de leer mucha información puedo decir que esta es la mejor mascarilla para eliminar la caspa que pude encontrar y mi estudio se basó enteramente en las opiniones de personas reales.
¿Que necesitas?
- Zumo de 1 limón
- 1 cucharada de azúcar
- 10 gotas de aceite esencial de menta
¿Cómo la preparas?
- Mezcla los 3 productos bien hasta formar un líquido homogéneo
¿Cómo lo aplicas?
- Masajea la mezcla en todo el cuero cabelludo, especialmente en las zonas con más caspa por al menos 30 segundo.
- Lava tu cabello como siempre.
- Repetir una vez por semana hasta que haya desaparecido el problema.
En los testimonios pude leer que el resultado es inmediato y además deja un rico frescor en el cuero cabelludo gracias al aceite de menta.
Espero que este artículo te ayude a eliminar la caspa de forma definitiva y que nos puedas contar tu testimonio dejando un comentario.
por Alana Fraga | Belleza
La celulitis son depósitos irregulares de grasa que solemos acumular en la zona de las piernas, barriga y glúteos y que le dan un aspecto a la piel parecida a una naranja por lo que se conoce comúnmente como “piel de naranja”.
Las mujeres somo más propensas a tener celulitis por nuestra composición hormonal, pero también hay muchos hombres que la tienen.
Es importante destacar que hasta las personas más delgadas pueden tener piel de naranja porque al final todos tenemos grasa corporal y la manera como esa grasa decide almacenarse en nuestro cuerpo no la podemos controlar.
Si ya tienes celulitis, quiero que sepas que no es tarea fácil eliminarla, pero sí que podemos aplicar cambios en nuestra vida diaria para mejorar el aspecto de nuestras piernas.
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Una buena alimentación
Para eliminar el exceso de grasa acumulada en nuestro cuerpo es importante que llevemos una dieta balanceada. Recuerda que el cuerpo descompone lo que comemos y lo convierte en azúcar para luego trasportarlo a las células y darnos la energía que necesitamos para funcionar. El exceso de glucosa es acumulada en forma de grasa para luego poder usarla de ser necesario.
Si comemos constantemente alimentos de mala calidad, provocaremos un desbalance hormonal que nos hará seguir consumiendo ese tipo de alimentos y acumularemos mas grasa. Es como un círculo vicioso.
- Lo primero que te voy a recomendar es que elimines de tu dieta todas las bebidas azucaradas y aumentes significativamente la ingesta de agua.
- Incorpora vegetales, sobre todo los de hojas verdes, en todas tus comidas de ser posible. La fibra, los minerales y vitaminas ayudarán a mejorar el aspecto de la piel
- Come proteínas magras, fomentan el crecimiento del músculo y no la acumulación de grasa.
- Evita los carbohidratos con índice glucémico alto ya que se convierten en glucosa muy rápido y aumentan la insulina a la misma velocidad lo que hace que sea muy difícil controlar el apetito.
- Elimina de tu dieta el azúcar y las harinas refinadas: generan muchos picos de insulina y nos hacen caer en un círculo de antojos sin fin.
- Adiós a las bebidas alcohólicas: son solo calorías vacías que suben la insulina sin aportarnos nutrición.
Ejercicio
Los ejercicios localizados no hacen que esa zona mejore más que las demás. Al igual que la alimentación, el ejercicio beneficia a todo el cuerpo. Si quieres disminuir la celulitis, es recomendable incorporar ejercicio en tu rutina de la siguiente manera:
- Cardio en ayunas: esto puede ser muy beneficioso para la quema de grasa porque al llevar tantas horas sin ingerir alimentos, el cuerpo tiene que quemar grasa para generar energía porque no hay glucosa para poder hacerlo. No te excedas en intensidad y tiempo porque puede empezar a quemar la proteína de los músculos. 45 minutos a una intensidad moderada es más que suficiente.
- Ejercicios de fuerza: Los ejercicios de fuerza con 10 repeticiones que te cuesten son una de las mejores formas de quemar grasa.
Suplementos naturales para mejorar la quema de grasa
Otro consejo es incorporar en nuestra rutina diaria algunos suplementos naturales que puedan fomentar la perdida de grasa como por ejemplo el té verde o la L-carnitina.
Otras Técnicas para eliminar la celulitis
Puedes optar por otros métodos como los drenajes linfáticos que son suaves masajes que ayudan a fomentar la circulación de la linfa y del sistema linfático y ayudan a eliminar la celulitis y otros problemas ocasionados por la mala circulación de la linfa.
Las operaciones estéticas también son una forma de eliminar la grasa acumulada en las piernas. La mas común es la liposucción, pero requiere de cambio de hábitos postoperatorios para mantener los resultados.
Otra opción temporal y mucho menos costosa es el bronceado. La piel de naranja bronceada es mucho menos perceptible al ojo por lo que disimula mucho la celulitis.
Espero estás técnicas te sirvan para mejorar la celulitis. Cuéntanos tu experiencia dejando un comentario.
por Alana Fraga | Belleza
Si llevas un tiempo en un plan de alimentación saludable y has logrado bajar de peso de manera sostenida ¡te felicito!, sabemos que no es tarea fácil, requiere de mucha paciencia y constancia, así que agárrate fuerte que solo te falta el último empujón ¡ESOS 3 KILOS DEL FINAL!
No creas que eres el único que pasa por esto. Cuando tu cuerpo se acostumbra a una alimentación sana y a la perdida de peso constante, tiende a guardar la última reserva de grasa que le queda y por nada del mundo la quiere metabolizar. Esos son los últimos 3 o 4 kilitos que tu cuerpo de resiste a perder.
Vamos a hacer unos cambios muy sencillos en nuestro estilo de vida para obligar al cuerpo a desprenderse de la última grasita sobrante.
Bebe más agua
Aumenta un poco la ingesta de agua regular, quizás un par de vasos más al día. Esto te puede ayudar a mantenerte saciado por mas tiempo durante el día.
Cuando sientas esa sensación de hambre en un horario distinto al de tus comidas, bebe un vaso de agua, muchas veces confundimos la sensación de sed con hambre.
Despídete de las bebidas alcohólicas
Como lo lees, de todas sin excepción. A pesar de que hay algunas con pocas calorías y cero carbohidratos (como el vodka), terminan siendo una sustancia toxica para nuestro cuerpo y cuando llegan a nuestro torrente sanguíneo, el metabolismo para todo lo que estaba haciendo, incluida la quema de grasas, para poder metabolizar el alcohol. Además, nos aporta calorías vacías, sin ningún tipo de nutrientes asociados.
Duerme tus 8 horas
La falta de sueño esta asociada con mayor resistencia a la insulina y esta hormona nos genera ganas de comer constantemente. Aplica hábitos que mantengan tu insulina a raya para evitar las comidas extra que aportan calorías innecesarias
Evalúa que alimentos consumes que no son necesarios
Si llevas una dieta que te da resultados, seguramente te das cariñitos con pequeños gustos que salen un poco del “deber ser”, por ejemplo, la cucharada de mantequilla de maní o el sirop con edulcorante en las panquecas de avena de las mañanas. Es verdad que son alimentos que no aportan gran valor energético, pero si los restas de tu dieta seguramente serán las calorías necesarias que necesitas restar para conseguir perder esos últimos 3 kilitos.
Adiós a la comida trampa
Normalmente 1 vez por semana hacemos una comida sin limitaciones calóricas. Por ejemplo, una buena hamburguesa o una pizza. Esto se suele hacer para darle un choque a el metabolismo y que no se acostumbre a comer siempre de la misma forma, mantiene el sistema activo y en optima capacidad de metabolización de azucares y grasa. Sin embargo, en este ultimo tramo de la carrera, evita esas comidas trampa para lograr una perdida calórica final.
No te excedas en las bebidas que sobre estimulan el sistema nervioso
Las bebidas altas en cafeína, como el café o el té, pueden elevar los niveles de cortisol provocando un aumento de la insulina y del apetito. Si quieres controlar la ansiedad por el picoteo lo mas recomendable es que disminuyas un poco la cafeína.
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Cardio en Ayuna
Es importante entender que esta técnica no es aconsejable para todo el mundo. Las personas que tienen alguna condición de salud como la hipoglucemia no deben incorporar esta práctica a su rutina.
Sin embargo, se ha comprobado que el cardio moderado en ayunas es una excelente técnica para quemar grasa. La razón es que en la mañana nuestros niveles de glucosa en sangre son muy bajitos porque ha pasado mucho tiempo desde la ultima vez que comimos. El cuerpo al no tener glucosa como fuente de energía, se ve obligado a recurrir a los depósitos de grasa y es ahí cuando la comienza a quemar de forma rápida.
No debe excederse de 45 minutos de cardio, porque a partir de allí el cuerpo puede comenzar a metabolizar también las proteínas de los músculos como fuente de energía y reducir nuestra masa muscular.
Varía tu rutina de ejercicios
Si haces ejercicios los mismos días de la semana y siempre practicas el mismo cardio y los mismos ejercicios de fuerza, tu cuerpo se acostumbra y comienza a quemar menos grasa. Varía constantemente los ejercicios que haces para que tengas a tu metabolismo siempre activo quemando la mayor cantidad de calorías posible.
Recuerda que no debes bajar la cantidad de lo que comes sino hacer pequeños cambios que marquen la diferencia. No queremos que pases hambre.
Nota importante: Si tienes algún desorden alimenticio, no es recomendable que apliques las técnicas antes descritas sin consultar con un especialista porque podrían profundizar el problema.
por Alana Fraga | Belleza
La flexibilidad es la capacidad de estiramiento que tienen nuestro músculos y articulaciones cuando hacemos un movimiento. Por tanto, nuestra flexibilidad va a depender de la articulación que estemos intentando mover y de la capacidad del musculo para estirarse.
Hay articulaciones que en general son mucho más rígidas que otras, lo mismo pasa con los músculos, pero podemos entrenar con ejercicios de estiramiento o practicas como el Yoga para lograr una mayor flexibilidad.
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¿Por qué hay personas más flexibles que otras?
Hay muchos factores que pueden influir en la flexibilidad de unas personas sobre otras. Por ejemplo, la herencia juega un papel importante, nuestra genética puede jugar a favor o en contra de nuestra capacidad de estiramiento muscular; por ejemplo, el diámetro de nuestros huesos está directamente relacionado con nuestra flexibilidad.
La edad, también es un factor determinante, a mayor edad más rígidos nos hacemos. El sobrepeso o volumen corporal dificultan la flexibilidad.
También, el tipo de trabajo al que te dedicas o la hora del día pueden influenciar en nuestra flexibilidad. Trabajar sentado todo el día, puede generar más tensión muscular. A la mañana siempre es más difícil estirar porque nuestras articulaciones están frías.
¿Por qué es importante la flexibilidad?
Está asociada a una mejor postura corporal y menos dolencias relacionadas a la rigidez. Reduce el riesgo de lesiones a la hora de ejercitarnos.
La flexibilidad es muy importante para los atletas porque beneficia el ejercicio físico, aumenta la amplitud de movimiento y permite ejercitar todo el cuerpo con movimiento más variados.
¿Que puedes hacer para mejorar la flexibilidad?
Las prácticas como el yoga o el pilates ayudan a mejorar la flexibilidad en el tiempo porque se basan en ejercicios de estiramiento combinados con fuerza. Sin embargo, puedes mejorar tu flexibilidad desde tu casa o en el gimnasio haciendo ejercicios que fomenten el estiramiento de articulaciones y músculos.
Para ver mejores resultados toma en cuenta estos consejos:
- La constancia: debemos practicar estiramientos de flexibilidad al menos 3 días por semana y ser constantes en el tiempo para ver resultados
- Tiempo de estiramiento: un error muy frecuente es estirar o calentar los músculos antes de entrenar por un periodo de tiempo muy corto (15 a 30 segundos). Para lograr resultados visibles, es recomendable estirar al menos 2 minutos en cada posición.
- Repite los mismos estiramientos constantemente: hay que estirar los mismos músculos y articulaciones una y otra vez para lograr que se vayan flexibilizando.
- Trata de incluir todos tus músculos en el estiramiento: incluye en tus rutinas de calentamiento todos los músculos de tu cuerpo para lograr una flexibilidad general.
- Práctica Yoga no mas de 1 hora y media: para la flexibilidad no hace falta una clase de 4 horas, es más la constancia lo que logra el cambio. Si nos excedemos podemos causar lesiones.
- Escucha a tu cuerpo: está bien sentir una pequeña tensión cuando estiramos, esto indica que estamos forzando un poco al musculo para que seda en el movimiento, pero si llegas a sentir dolor, no debes seguir porque puedes lastimarte.
- Guíate por la respiración: una buena manera de saber si nos hemos excedido en el estiramiento es medir nuestra respiración. Si aguantamos una pose que nos quita el aliento, debemos parar y volver atrás. La falta de respiración es un indicativo de que nos hemos excedido en el ejercicio.
- No te frustres: entiende que cada cuerpo es diferente y lleva sus propios tiempos. No esperes conseguir resultados de forma rápida. En la flexibilidad lo mas importante es persistir y resistir.
Ejercicios ideales para ganar flexibilidad
Estiramiento Isquiotibal: siéntate, estira una pierna y dobla la otra apoyando el pie en la ingle, luego estira tu torso hacia delante colocando ambas manos en el pie estirado. Repite cambiando de pierna.
Torción de espalda: sentado, estira la pierna derecha dobla la izquierda apoyando la planta del pie en la ingle. Gira la espalda hacia la pierna estirada. Repite el ejercicio del otro lado.
Abductores: siéntate y abre las piernas lo más que puedas. Estira el torso entre tus piernas sin doblar las rodillas e intenta llegar lo mas lejos que puedas con las manos y brazos estirados.
Estiramiento del psoas ilíaco: Coloca un pie delante y apoya la rodilla y el pie contrario en el suelo, bien atrás para evitar que se arquee la columna. Repite del lado contrario.
Estiramiento de erectores de columna: párate con los dos pies juntos y estira el dorso hacia el suelo con las dos manos estiradas. Deja caer el peso de tu dorso sobre tus caderas.
Estiramiento de gemelos y glúteos: de pie, con los dos pies juntos, coloca tus manos mas adelante en la colchoneta y forma un triangulo con tu cuerpo manteniendo los talones pegados al piso.
Hay muchas otras posturas de estiramiento que pueden ser útiles dependiendo del músculo que sientas más rígido. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo e irlo conociendo para identificar cuales son las zonas que requieren de más trabajo.
por Alana Fraga | Belleza
Si quieres aclarar unos tonos tu cabello sin recurrir a tintes o decolorantes, puedes aplicar algunas técnicas caseras que le darán brillo y luz a tu color natural sin maltratarlo.
Con estos productos lograras bajar hasta 2 tonos tu color natural. Si tu pelo es muy oscuro puedes lograr un tono un poco rojizo. Si tu cabello es claro conseguirás tonos rubios claros muy bonitos.
Antes de empezar:
Es importante que sepas que si llevas el cabello teñido o decolorado esta técnica no es para ti. Tu cabello ya ha sido modificado y puede reaccionar de manera desfavorable al contacto con alguno de estos ingredientes.
Si tienes el pelo teñido e igualmente deseas probar, te recomiendo que hagas una prueba primero en un mechón de pelo que no sea muy visible y si todo va bien, lo apliques en el resto del cabello.
Ahora si vamos al grano, estas son las combinaciones de productos naturales que logran aclarar tu cabello de forma natural.
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Mascarilla de vinagre de manzana
Esta mascarilla es la más efectiva a la hora de aclarar el cabello en casa, te recomiendo que empieces aplicándola y luego uses alguna otra técnica complementaria.
¿Qué necesitas?
- 1 taza de vinagre de manzana
- 1 cucharada de canela
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 cucharadas de miel
Preparación
- Mezcla bien los 4 ingredientes
¿Cómo la aplicas?
- Antes de lavar el cabello, con la ayuda de una brocha para tinte, aplica bien el líquido en todo tu cabello, que quede empapado de raíz a puntas
- Péinalo con delicadeza hasta que quede totalmente recto
- Si puedes, expón tu cabello al sol 15 minutos con la mezcla en la cabeza
- Cubre con un gorro de baño
- Deja reposar entre 4 y 5 horas
- Lava tu cabello de manera regular
Esta mascarilla la puedes aplicar 1 vez por semana hasta lograr el tono de pelo deseado. Lo mejor es que por sus propiedades antioxidantes, además de aclarar puede ayudar a hidratar profundamente y a dar brillo.
Bicarbonato de sodio
Es ideal no solo para aclarar el cabello en casa, sino que por su efecto neutralizador de ácidos regula el Ph del cuero cabelludo y ayuda a controlar la caspa y el exceso de grasa.
Puedes colocar 2 cucharadas de bicarbonato en tu champú y mezclarlo bien, solo debes lavar tu cabello de manera regular con esta mezcla y poco a poco notaras como tu tono de pelo se va aclarando.
Manzanilla
También se llama camomila y posee un flavonoide amarillento que aporta tonos dorados a nuestro pelo.
Hay muchas maneras de aplicar la manzanilla para aclarar el cabello.
Si quieres aclararlo rápido puedes preparar una infusión, dejarla enfriar y luego exprimir el zumo de un limón y mezclarla bien. Lo aplicas sobre el cabello durante 15 minutos y luego lo lavas de forma regular. Se irá aclarando cada vez que lo uses un poco más.
Otra opción mas progresiva es preparar un tónico de manzanilla para después del baño, así iras viendo como tu cabello cambia de tonalidad poco a poco.
¿Qué necesitas?
- 1 bolsita de manzanilla o camomila
- 1 vaso de agua
- 1 cucharada de miel
- El zumo de 1 limón
Preparación
- Pones el agua a calentar a fuego alto hasta que hierva
- Retiras del fuego y agregas la bolsita de camomila
- Dejas reposar 20 minutos y retiras la bolsa
- Agregas la miel y el limón y mezclas bien
- Vierte la mezcla en un bote con difusor
¿Cómo la aplicas?
- Luego de lavarte el pelo retira el exceso de humedad con una toalla
- Espolvorea la mezcla sobre tu cabello con el difusor y peina
- Deja secar el cabello (preferiblemente al sol)
Importante: si vas a secar el cabello al sol, ten mucho cuidado que el limón no tenga contacto con tu piel porque puede causar manchas.
por Alana Fraga | Belleza
El encrespamiento o frizz se produce en pelos muy finos o con signos de deshidratación. El cabello maltratado y con puntas abiertas suele estar muy débil y al entrar en contacto con cambios de temperatura se levanta por su poco peso.
Para evitar el molesto frizz podemos incorporar varios hábitos a nuestra rutina diaria y lograr una mejoría en la salud de nuestra cabellera.
Recordemos que para tener el cabello sano hace falta cuidarlo mucho. Aquí algunos consejos que te pueden funcionar.
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Usa shampoo especial para tu tipo de cabello
Conocer que tipo de cabello tienes es fundamental a la hora de comprar los productos que vas a aplicarte. Las personas con pelo graso y fino no pueden usar shampoo para pelo seco y viceversa.
Igualmente, evita los shampoos con sulfato (o sal) porque pueden causar un desbalance en el estado natural del pelo, suelen eliminar los aceites naturales y traer problemas de caspa o exceso de grasa.
No lo laves a diario
Si tu pelo no es muy graso, intenta lavarlo al menos con un día de por medio, de esta forma conservaras los aceites naturales del cabello y lograras un balance en el Ph del cuero cabelludo haciendo tu pelo más fuerte a largo plazo.
Si tu cabello es muy graso, intenta dejarlo 1 vez al mes, cuatro días sin lavar para fomentar el equilibrio de los aceites y lograr que el cuero cabelludo genere menos grasa. Esta técnica puede funcionar a mediano plazo. Ten paciencia.
Usa acondicionador en cada lavada
Luego de aplicar el shampoo, es importante que usemos un acondicionador para nuestro tipo de pelo. Si lo tienes muy graso evita la raíz. Déjalo actuar un par de minutos para que cierre la cutícula del pelo y evite que penetre la humedad y se levante.
Usa mascarilla hidratante de forma regular
Como ya expliqué, el frizz es muy común en los pelos deshidratados. Usar mascarillas hidratantes por lo menos una vez por semana ayuda a mantener la salud de tu cabello y a evitar que se levante. Puedes buscar una buena mascarilla comercial a base de aceites o hacerla tu misma en casa
Cuidado con la temperatura del agua
El uso de agua muy caliente tiende a deshidratar y debilitar la estructura del pelo. El calor no es muy amigo de nuestra cabellera. Lo recomendable es usar agua templada, pero si no la toleras, al menos el ultimo enjuague hazlo con agua fría para ayudar a sellar la cutícula y evitar el frizz.
No lo peines cuando esté mojado
Es mejor peinarlo bien antes de entrar a la ducha y esperar que se seque para peinar. El cabello mojado es débil y tiende a quebrase con facilidad.
Intenta usar cepillos con hebras naturales y peina con suavidad para evitar que se quiebre el pelo.
Regula la aplicación de calor
Intenta no aplicar calor con planchas y secadores a diario para evitar que el pelo se deshidrate y pierda salud. Si usas estos aparatos con mucha frecuencia, prueba bajar la temperatura un poco y ver si consigues los mismos resultados.
IMPORTANTE: antes de usar la plancha o el secador aplica un protector de calor.
Usa aceites naturales para hidratar el pelo
Los aceites naturales los puedes usar con bastante frecuencia sobre todo si tu cabello no es excesivamente graso. Antes de la ducha, mezcla un poco de aceite de coco y de almendras y aplícalo en tu pelo de medios a puntas. Déjalo actuar por 30 minutos. Tu pelo chupará las vitaminas y minerales presentes en el coco y la almendra y mejorará su aspecto.
También, luego de peinar con calor, uno de los mejores remedios contra el frizz, es sellar la cutícula con un poco de aceite natural (usa el que más te guste). Frota unas gotas entre las palmas de tus manos y luego aplícalo en las zonas de mayor frizz.
Duerme con un pañuelo de seda
Una técnica que funciona muy bien para las personas con el pelo muy crespo es dormir con un pañuelo de seda para evitar que el roce con la almohada debilite el cabello. La seda es un material muy suave por lo que ayuda a controlar el frizz.
Evita las toallas duras
Frotar el pelo mojado luego de lavarlo es peligroso sobre todo si la toalla es de un material muy duro porque tiende a partirlo y debilitarlo. Si puedes usar un paño de algodón o una toalla de microfibra muchísimo mejor. Recuerda nunca frotarlo, solo retirar la humedad con suaves toques.
Truco final
Como último truco que funciona de maravilla contra el frizz, puedes aplicar un poco de laca a través de una brocha de maquillaje grande. Esparce el producto sobre la brocha y luego peina las zonas del frizz. Estarás fabulosa por unas cuantas horas.
Por último…
Recuerda que la genética forma un papel importante en las características del cabello. No te desesperes, intenta mejorar la salud de tu pelo y verás cambios favorables.
