Cómo Curar una Infección Vaginal: Identifícala y Elimínala

por Arturo Castillo | Salud

La vagina, órgano sexual femenino, es un medio abierto al ambiente que se encuentra susceptible a muchos patógenos; los cuales, pueden colonizar con gran rapidez en esta cavidad, debido a todas sus características. Por lo tanto, todas las mujeres experimentan al menos una vez en su vida una infección vaginal; que puede ser realmente molesta e incluso evolucionar a algo muy serio. En atención a esto, hablaremos sobre cómo curar una infección vaginal.

¿Qué es una infección vaginal?

Como mencionamos antes, la vagina es una cavidad que, a pesar de no estar abierta, si se encuentra expuesta al medio; debido a que, al más mínimo contacto o manipulación irresponsable de la zona, puede existir una colonización. No solo de bacterias, de hecho, la vagina puede infectarse por bacterias, hongos, parásitos e incluso virus; todo esto, demuestra que es un órgano blanco para muchos patógenos ambientales.

El termino infección vaginal, hace referencia, por lo general, a la colonización de bacterias, hongos y otros microorganismos en la cavidad; ya que, aunque los virus también pueden infectar, sus síntomas son mucho más tardíos y serios. Por ejemplo, el virus de papiloma humano, el cual, es una de las más grandes causas de cáncer de cuello uterino. De este modo, estos microorganismos al colonizar, producen inflamación, irritación, olor fétido y secreciones mucosas o lechosas desagradables; de hecho, puede llegar hasta la fiebre y otras manifestaciones sistémicas.

¿Por qué se produce una infección vaginal?

El mecanismo básico de producción de infecciones vaginales, viene dado por la llegada de un microorganismo a la cavidad; que puede darse a través del contacto sexual, mala higiene, uso de agua contaminada, periodo menstrual mal cuidado, entre otros. Sin embargo, entre todas estas causas, la vía del contacto sexual es la más común; ya que, el pene del hombre puede ser vehículo de muchas bacterias y hongos.

En ese caso, sucede cuando las relaciones sexuales se dan sin la debida protección y de forma no planeada; donde, lo menos que se tiene al tanto es la higiene de las partes íntimas. También, son susceptibles a infecciones al emplear tocadores mal higienizados; en los cuales, se encuentran con gran frecuencia hongos y bacterias. Por último, las infecciones por causa de parásitos, se relacionan con ambas causas, así como también agua contaminada; en ese caso, la infidelidad juega un papel fundamental.

Por otro lado, un aspecto realmente vital que debe entenderse, es que la vagina tiene sus propias defensas naturales; que son capaces de impedir la proliferación de bacterias, de hecho, en ella habitan algunas sin causar daño. Dichas defensas, son la mucosidad cervical o flujo vaginal y el pH de la cavidad; el cual, se ve alterado cuando se aplican duchas vaginales a repetición, lo que hace más frecuentes las infecciones.

¿Cómo identificar una infección vaginal?

Saber reconocer los signos de infección vaginal es algo sumamente importante, ya que, los síntomas no se presentan igual en todos los casos; de hecho, una infección vaginal puede estar presente durante un largo tiempo antes de dar signos y síntomas. Por ende, es vital conocer las señales que permiten detectar y atacar una infección vaginal.

Aspecto del flujo vaginal

Por supuesto, el flujo vaginal normal, es un líquido que funciona como lubricación que además tiene un componente inmunitario; por lo tanto, este debe estar presente en todas las mujeres, en cantidades variables. Sin embargo, este flujo debe ser transparente y con un olor muy bajo o completamente ausente. En caso de presentarse flujo blanco, verde, con aspecto a pus o con sangre, esto es un signo de infección o patología vaginal.

Olor

Otro de los grandes signos que alertan la presencia de una infección es el olor de la vagina, más exactamente del flujo. De hecho, los expertos ginecólogos, son capaces de determinar la naturaleza y causa de una infección al ver y oler la zona. Quiere decir, que al percibir un olor fuerte que recuerda a pescado descompuesto (la vagina naturalmente tiene un leve olor rancio, pero es discreto a diferencia del producido por una infección); o simplemente diferente al habitual, esto es un claro signo de infección vaginal.

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Cambios en la zona

Desde el punto de vista físico, también pueden surgir ciertos cambios que indican la presencia de un agente patógeno. Por supuesto, nos referimos a la inflamación y enrojecimiento de la zona, apreciada al explorar el interior de los labios. También, molestias como ardor, picazón, punzadas o dolor en general, son grandes indicadores. Sin embargo, el dolor para orinar únicamente, indica infección de orina; aunque generalmente ambas van de la mano por proximidad de las estructuras.

¿Cómo se puede prevenir?

Popularmente, se tiene la muy errada creencia que la higiene extrema de la vagina ayuda a prevenir infecciones; por lo cual, aplicarse duchas vaginales a repetición en corto tiempo, se ha convertido en una moda muy dañina. Puesto que, estas duchas o lavados, al hacerse con alta frecuencia, pueden alterar los mecanismos protectores de la vagina; así como también, cambiar el pH ácido por uno más alcalino, que crea el ambiente propicio para infecciones.

Por otro lado, al lavar con alta frecuencia la vagina, con duchas y otros productos, se barre en moco cervical y en consecuencia otra de las defensas naturales. Es por ello, que la mejor forma de prevenir una infección vaginal es siendo muy responsable en el acto sexual; usar siempre preservativo o en caso de no hacerlo, lavar muy bien tanto el pene como la parte externa de la vagina. Así, se evita la entrada de patógenos por arrastre durante el coito.

También, es muy importante tener una higiene adecuada de todos los elementos que tienen contacto con ella; entiéndase el asiento del baño, ropa interior, juguetes sexuales, manos, copas menstruales y más. Ya que, estos elementos también sirven como vehículo para que ingresen bacterias, hongos y virus. Por último, pero no menos importante, nunca usar ropa interior de otra persona; pues allí, pueden transmitirse esporas de hongos como la cándida.

¿Cómo curar una infección vaginal?

Llegando al punto más esperado, al cual sin duda no se podía entrar sin hablar de todo lo anterior, tenemos mucho que decir. Principalmente, que los remedios, pociones, baños, o cualquier otra cosa casera no funciona; de hecho, pueden empeorar mucho más la infección y tener resultados completamente desfavorables. Esto se debe, a que la vagina es una zona bastante delicada, que al ser susceptible y estar colonizada; se convierte en el ambiente perfecto para los microorganismos, pues es oscura, húmeda y caliente, el lugar perfecto.

Es por esta razón, que la mejor y única forma de curar una infección vaginal es recibiendo tratamiento médico; pueden ser antibióticos en caso de bacterias, antimicóticos en caso de hongos e incluso antiparasitarios. Quiere decir, que acudir al ginecólogo ante la presencia de los signos y síntomas descritos es vital. Sobre todo, porque una infección vaginal mal tratada, sin importar la causa, puede convertirse en una Enfermedad Inflamatoria Pélvica.

Que es una entidad clínica en la cual esta infectada tanto la vagina, como el útero y otras estructuras contenidas en la pelvis. No conforme con el gran dolor que esto genera, puede complicarse aún más alcanzando el punto de sepsis; que desafortunadamente, pone en riesgo la vida de la afectada muy fácilmente.

En conclusión, sin duda para saber cómo curar una infección vaginal, lo más importante es identificar su presencia; por ello, proporcionamos todas las herramientas posibles para hacerlo, evitarlas y conocer sus causas. Es un hecho, que las infecciones vaginales, solo pueden y deben curarse bajo tratamiento médico; pues, debido a las características de la vagina, pueden complicarse muy fácilmente y comprometer la vida de las afectadas.

Cómo Curar la Tos: 5 Remedios Caseros y Más

por Daniela Azuaje | Salud

La tos es un mecanismo de reflejo que permite expulsar cuerpos extraños y/o liberar las vías respiratorias de secreciones. Primordialmente es un mecanismo de defensa del cuerpo y tiene un efecto protector en las vías aéreas.

¿No les ha pasado que de repente están comiendo y la comida se va “por el camino viejo”, es decir, en vez de ir al estómago se va a los pulmones? Instintivamente, comenzamos a toser hasta despejar el ducto por el que solo debe pasar aire. O tal vez, están hablando y algunas gotas de saliva hacen que nos ahoguemos, entonces comenzamos a ¡toser y toser! Es precisamente este mecanismo el que protege las vías respiratorias de cuerpos extraños.

En este artículo te voy a explicar cómo acabar con la tos en casa, remedios caseros, sencillos y muy pero muy efectivos.

Diferentes Tipo de Tos

También es cierto que la tos se puede originar por una enfermedad en las vías respiratorias y según los expertos, existen diferentes tipos de tos:

• Tos seca. Solo se expulsa aire. Muy común en fumadores.
• Tos productiva. Se expulsa aire acompañado de moco. Producto de un virus o infección de las vías respiratorias.
• Tos emetizante. Produce vómitos. Sugiere una hernia de hiato.
• Tos aguda, subaguda o crónica. Según su período de duración.
• Tos espasmódica. Produce espasmos.
• Tos sibilante. Está acompañada de ruidos respiratorios al inhalar y/o exhalar. Muy común en casos de asma
• Tos convulsiva. Se da por accesos violentos, intermitentes y sofocantes de tos.
• Tos Nocturna. Se produce principalmente en las noches. Sugiere insuficiencia cardíaca congestiva.

Nos interesa que estés bien, así que ante la presencia de tos, asegúrate de verificar si existen otros síntomas que la acompañen y hoy más que nunca debido a los brotes de covid-19, deberás consultar con tu médico y hacer los exámenes pertinentes.

Remedio Caseros para Eliminar la Tos

Si la tos es algo que viene y va en tu vida, es el residuo de un resfriado común y deseas curarte por completo deshaciéndote de esta molestia, pues ¡perfecto! Hoy te voy a hablar de remedios caseros para curar la tos. Acá te dejo varios remedios caseros para eliminar la tos.

• Miel. Tiene excelentes propiedades antibióticas y es muy efectiva en el tratamiento de la tos por infección. Puedes consumir una cucharada de miel en ayunas  y otra antes de dormir.

• Miel, sábila y propóleo. Esta preparación es maravillosa, la sábila es un expectorante natural, la miel es antibiótica y el propóleo (producto de la colmena) despeja las vías respiratorias. La preparación es muy fácil. Licúa una penca de sábila, cuando ya tengas el gel, retira de la licuadora. En un envase aparte, agrega ½ litro de miel, 100ml de propóleo y el gel de sábila que previamente licuaste, mezcla e incorpora todos los ingredientes con una cuchara y listo, ya tienes un expectorante eficaz. Lo puedes tomar como un jarabe tres veces al día.

• Jengibre. Tiene propiedades antiinflamatorias lo que coadyuva en casos de bronquitis. Un té de jengibre, permitirá relajar las membranas de las vías respiratorias reduciendo la tos. Solo pon a hervir una taza de agua y agrega 3cm de la raíz de jengibre rallada, machacada o en cubitos, deja reposar y consume tibio. Tómalo cada vez que tengas tos o necesites aclarar la garganta irritada.

• Cebolla morada. Confieso que hablar de esto me hace recordar mi niñez, esto es exactamente lo que me daba mi mamá cuando tenía tos. Como niña al fin, el sabor de la cebolla me desagradaba pero reconozco que me curaba en un 2×3. Simplemente coloca una taza de agua al fuego y agrega ¼ de cebolla morada, deja que hierva por 3 minutos y luego retira del fuego. Puedes endulzar con una cucharada de miel. Funciona excelente sobre todo antes de dormir.

• Berro. Este vegetal es altamente antioxidante, ayudar a expectorar y limpiar el moco de las vías respiratorias. Se puede tomar en forma de jugo verde. Licúa el jugo de dos naranjas con un manojo pequeño de berro. Lo puedes tomar en las mañanas con el desayuno.

Según mis propias investigaciones sobre nutrición y salud. La rama de la nutrición orgánica, alcalina y natural, nos dice que a los problemas respiratorios se les puede dar muchos nombres según sus síntomas y complicaciones; sin embargo, el problema raíz será la formación de moco. El moco es la enfermedad subyacente, que al acumularse en ciertas partes del cuerpo genera enfermedades más complicadas.

¿Cómo nos deshacemos del moco?

Pues mejorando nuestros hábitos alimenticios y disminuyendo el consumo de los generadores de moco como lo son: azúcares refinados, harinas refinadas, lácteos, embutidos, enlatados, snaks, entre otros. Básicamente adoptar una alimentación alcalina consiste en evitar todo aquello que no nazca de un árbol.

Sé que hacer estos cambios alimenticios puede ser abrumador, créeme yo todavía luego de cuatro años en esto sigo haciendo ajustes, sobre todo porque salir de la zona de confort, dejar a un lado las recetas favoritas familiares y nuestros dulces preferidos no es agradable ni fácil. Mi recomendación es ir agregando alimentos sanos a tu dieta diaria e ir eliminando paso paso los generadores de moco. No tienes que eliminar todo de una vez, no para nada; sin embargo, irás notando los resultados en la medida que los cambios sean más notorios.

Sabemos que te gusta estar sano y en óptimas condiciones, por eso te proponemos la combinación de una alimentación sana con los remedios caseros que describo acá porque te ayudarán mucho, ¡ya lo verás!

Cuéntanos tu experiencia, ¿has podido eliminar la tos y el moco? ¡Déjanos tu comentario!

Cómo Tomar Vitamina E: ¿Es Necesario Consumirla?

por Daniela Azuaje | Salud

La vitamina E, por excelencia es un antioxidante exógeno, es decir, se encuentra en alimentos o suplementos y debe ser consumida de forma balanceada para que actúe en nuestro organismo. Su función principal es ser un antioxidante de lípidos, es decir, preserva la función y anatomía de la membrana celular mejorando la comunicación entre células de tejidos lipídicos así como bloquear la oxidación del colesterol LDL (colesterol malo).

Un antioxidante ayuda a prevenir, retrasar y mejorar daños en las células. Daños que se originan por radicales libres. Los radicales libres, son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que consumimos en energía. Un exceso de radicales libres en el organismo, provocando que no los podamos eliminar de manera natural y termina dañando las membranas de las células, lo que puede desencadenar diversas enfermedades. Los principales radicales libres que nos afectan son: la contaminación atmosférica, radiación, humo del tabaco, grasas saturadas, azúcares refinados, entre otros.

Ahora que conocemos la importancia de consumir esta vitamina en los niveles correctos, vamos a aprender cómo tomar vitamina E, en qué alimentos conseguirla naturalmente y en qué casos necesita prescripción. Sigue leyendo, te lo contamos todo sobre la vitamina E.

¿Qué funciones tiene la vitamina E?

Si te estás preguntando ¿Por qué debo consumir vitamina E? Déjame decirte que tiene muchos beneficios y aporta mucho a nuestra salud. Entrando más al detalle, estos son las principales funciones que cumple la Vitamina E en nuestro cuerpo:

• Por excelencia, esta vitamina cumple el importante papel de proteger las células lipídicas, esencial para que nuestro cuerpo pueda absorber las grasas además de coayudar en la  función del hígado.
• Estimula el sistema inmunitario ayudando a que nuestro cuerpo responda de manera eficiente frente a virus o patógenos
• Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos evitando la formación de coágulos
• Ayuda a las células a comunicarse entre sí para cumplir numerosas funciones
• Ayuda a prevenir algunas enfermedades como el Alzheimer y aterosclerosis
• Mejora la salud de la piel y el cabello
• Apoya al cuerpo en la regeneración frente a cicatrices, ciertas afecciones de la piel y daños por rayos UV.

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Pues sí, esta vitamina es una maravilla para nuestro cuerpo. ¿Lo mejor? Lo podemos conseguir de forma natural en algunos alimentos y también como suplemento a nuestra dieta. Así que déjame que te cuente un poco más sobre dónde encontrar vitamina E.

¿En Qué Alimentos Consigo Vitamina E?

Comenzaremos por recomendarte tomar toda la Vitamina E que tu cuerpo necesita de los alimentos que la proporcionan. Solo recomendamos consumir suplementos de Vitamina E cuando no consumes ninguno de estos alimentos o cuando tu médico así lo receta.

Podemos conseguir la vitamina E en numerosos alimentos, es fundamental que incluyas en tu dieta los siguientes alimentos ricos en vitamina E para obtener la dosis que tu cuerpo necesita.

• Aceites vegetales no saturados. Aceite de oliva, de trigo, girasol, cártamo, maíz y soja.
• Frutos secos. Maní, almendras, nueces, avellanas incluso las semillas de girasol.
• Hortalizas de hojas verdes. Espinaca, rúgula, berro, brócoli entre otros.

La mejor forma de consumir vitamina E siempre será de manera natural, incluyendo alimentos ricos con esta vitamina en nuestra dieta; de hecho, si incluyes todos estos alimentos en tu ingesta regular, tu cuota de vitamina E estará más que cubierta; sin embargo, los suplementos de vitamina E pueden ser recetados por su médico en caso de presentar situaciones de salud particulares.

Cuándo y Cómo tomar Suplemento de Vitamina E

Como te comente anteriormente, existen ciertas situaciones de salud que requieren una mayor dosis de vitamina E. En estos casos, es muy común que tu médico te recete el consumo de suplemento de vitamina E. Entonces, es importante que conozcas cuántas capsulas es recomendable consumir y cuánto aporta cada una:

Suplementos de vitamina E. Algunos de estos suplementos, aportan unos 67mg de vitamina E por cápsula, más que suficiente para la ingesta diaria necesaria para el cuerpo.

En cuanto a las situaciones de salud particulares, que requieren mayor consumo de vitamina E. Te detallo las principales:

• Trastornos oculares. Hay estudios que demuestran efectos para retrasar la pérdida de la visión en casos de degeneración a personas de edad avanzada. Así que una buena dieta que incluya alimentos ricos en vitamina E, siempre será ideal para prevenir y ayudar a nuestra salud ocular.

• Sistema nervioso. Ayuda al mejor funcionamiento de los nervios así como de los músculos, evitando debilidad muscular. Indicado para personas con neuropatías periféricas, reducción de reflejos, visión doble, pérdida del sentido de posición y debilidad muscular.

• Individuos con mala absorción de grasas.

• Recién nacidos prematuros.

• Colesterol alto y problemas circulatorios.

En caso de que su médico haya recetado la vitamina E, se recomienda consumirla en las noches junto con la cena.

Espero haya sido útil esta información. Cuéntame, ¿qué te pareció?

Cómo desintoxicarse después de un atracón: ¿Es Posible?

por Arturo Castillo | Salud

La alimentación, es sin duda un pilar fundamental para el desarrollo normal de nuestra vida, que no puede pasarse por alto. Aunque, es debido al propio desarrollo de los alimentos y la gran variedad que existe actualmente; que en ocasiones se consumen de forma ansiosa o excesivamente, ocurriendo los llamados atracones. Debido a esto, hablaremos sobre cómo desintoxicarse después de un atracón de forma correcta.

¿Qué es un atracón?

Antes de hablar sobres las medidas para desintoxicarse, es importante dejar en claro de qué se trata un atracón. Ya que, muchas personas pasan por atracones y no tienen idea de lo que ha ocurrido, pues lo ven como algo normal. En realidad, un atracón es un episodio de alta ingesta de comida que sucede de forma extraordinaria, mayormente. Por ejemplo, durante las festividades como navidad, noche vieja, entre otros, en las que hay gran cantidad de comida y reunión familiar.

En este tipo de eventos, se preparan varios platillos de todo tipo, sin contar con la abundancia de los postres; los pasabocas, tapas y todo lo que pueda consumirse durante una celebración como es costumbre. Además, todo esto puede acompañarse del consumo de alcohol, aunque se trate solo de vino, también forma parte del atracón. Efectivamente, luego de comer y beber en cantidad, es decir, pasar por el atracón, el cuerpo presenta consecuencias.

Las cuales, pueden afectar un poco o incluso convertirse en un problema grave de salud, según los alimentos consumidos. Esencialmente, luego de un atracón se experimentan nauseas, dolor de estómago, diarrea, deshidratación y más. Esto se debe a la cantidad y tipos de alimentos consumidos, que no son precisamente sanos. Por ende, el cuerpo debe desintoxicarse de la siguiente forma:

¡El agua puede salvarte!

Cuando sucede un atracón, el cuerpo humano agotará todos los recursos que dispone para procesar esa gran cantidad de alimentos. Lo cual, requiere de mucha energía y agua, para degradarlos a los componentes más simples. En consecuencia, para mantener regulada la osmolaridad del plasma, juega con la cantidad de agua dentro y fuera de los tejidos; situación que, si se acompaña del consumo de alcohol, fácilmente genera deshidratación.

Debido a que, el alcohol aumenta las micciones al inhibir la hormona antidiurética, perdiendo más agua de la que ingresa. Teniendo todo esto en cuenta, la mejor forma de ayudar al cuerpo a ganar esta batalla y depurarse; es consumir una buena cantidad de agua, idealmente, se habla de hasta 2 litros de agua por día. Aunque, si no consumes agua de esta forma, con que te mantengas bien hidratado a tu ritmo, es correcto.

Bebidas calientes

El calor de las bebidas y su contenido, puede colaborar a disminuir la inflamación presente en el aparato digestivo. Cuando ocurren atracones, se inflaman los intestinos, tanto el grueso como el delgado, tras albergar y procesar tantos alimentos. Motivado a esto, bebidas calientes con propiedades antiinflamatorias son grandes aliadas; como lo son el té verde o negro, té de manzanilla, menta, jengibre, al igual que infusiones de agua de rosas, anís estrellado, entre otros.

Se recomienda consumir al menos dos tasas de estas bebidas, puede ser una en la mañana al momento de la comida; al igual que una durante la noche, esto además ayuda mucho a relajarse y dormir mejor luego de la jornada de fiesta. Algo que es también importante, pues el buen descanso es clave en el cómo desintoxicarse después de un atracón.

¡Debes comer! Pero con cuidado

No hay peor error que dejar de comer por completo luego de un atracón, bien se por culpa o debido al propio malestar que se presenta. Sobre todo, porque hacer ayuno luego de esta jornada de alimentación desenfrenada, retrasará mucho más la depuración; es decir, que el cuerpo retendrá todos los químicos, conservantes y colorantes de los alimentos insanos del atracón, para usarlos como fuente de energía. En atención a esto, nunca se debe dejar de comer luego de un atracón, solo debe hacerse con cuidado.

En este contexto, luego de un atracón para desintoxicarse, se debe llevar una dieta muy saludable y nutritiva. Por ende, se debe consumir las verduras y vegetales propios de la estación, sopas, ensaladas, frutas, entre otros.

Básicamente, comer con moderación, de forma saludable y respetando los tiempos. No se recomienda comer nuevamente de forma copiosa, evitar las harinas, lácteos, las proteínas pesadas, los snacks y por supuesto la comida rápida; luego de un atracón, hay que comer como si estuviéramos enfermos. Un ejemplo, iniciar el día con un plato de avena y algunas pasas, en la comida pescado como salmón o atún natural con vegetales y aguacate; para la cena, puedes repetir esto, pero sin el aguacate, en caso de merendar, frutas es lo ideal.

Batidos naturales

Es completamente cierto, que el consumo de algunos batidos “detox” si tiene gran relevancia en la eliminación de toxinas. Mayormente, porque estos jugos tienen alto contenido de antioxidantes, que son capaces de frenar los radicales libres producidos en el atracón. De hecho, estos jugos ayudan al hígado y riñón en el proceso de desintoxicación. Por supuesto, nos referimos al jugo verde, jugo de naranja, zanahoria y remolacha; entre muchos otros batidos detox, así qué, están totalmente recomendados, sin azucares agregados claro.

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Finalmente, es de gran ayuda saber cómo desintoxicarse después de un atracón, sobre todo en estos tiempos de crisis; en los cuales, la comida puede convertirse en una forma de canalizar la ansiedad de la manera menos correcta. Por ello, es muy recomendable ejecutar estos tips, para que el cuerpo pueda recuperarse rápidamente; así como también, evitar la ocurrencia de los atracones en la medida de lo posible, pues esto representa un daño a la salud.

Esperamos haberte ayudado a desintoxicar tu cuerpo, si tienes alguna duda, ¡Déjanos tus comentarios!

Como saber si se rompió el himen

por Arturo Castillo | Salud

Desde tiempos remotos, ha existido la creencia de que el himen femenino representa la virginidad; sin embargo, no siempre esta estructura se ve afectada luego de ocurrida las primeras relaciones sexuales. Así como también, existen ciertas variantes en esta membrana qué pueden determinar incluso patologías. Es por ello, que hablaremos sobre Cómo saber si el himen está roto.

¿Qué es el himen?

El himen, es una estructura membranosa, generalmente delgada, que se ubica en el interior de la vagina; exactamente, separando el introito vaginal de los labios mayores y el exterior. Concretamente, esta estructura no tiene una función biológica determinada que sea de importancia; sin embargo, está presente en casi todas las mujeres por razones aún no conocidas.

Curiosamente, se cree que el himen puede tener cierta relación con la prevención de infecciones bacterianas; aunque, en realidad, esta funcionalidad se le otorga al vello púbico, qué representa una mejor barrera. Por otro lado, es importante saber que no todos los hímenes son iguales; de hecho, existen ciertas variantes muy importantes. Además, es sumamente importante aclarar que el himen no está completamente cerrado normalmente. Ahora bien, hablemos de los tipos de himen.

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Himen anular o enconado

En esta variante de himen, tenemos que la membrana es de forma redondeada o incluso un poco ovalada; la misma, se adhiere al inicio de las paredes vaginales y en su centro tiene un pequeño orificio. Gracias a este orificio, pueden ser expulsados los desechos propios de la menstruación; los cuales representan la degeneración del endometrio cuando no existe fertilización.

Himen franjeado

En esta variante de himen, tenemos que la membrana tiene la misma ubicación y forma que la anterior; aunque en este caso, el lugar de un agujero central posee numerosas perforaciones de pequeño tamaño. Para entender mejor, se puede comparar a este tipo de himen con un pequeño colador de espaguetis. Cuyos orificios permiten la salida del periodo menstrual.

Himen labial

Como podrás deducir, se trata de un himen en el que la abertura se encuentra de forma vertical u horizontal; a diferencia de los anteriores, la abertura en este himen tiene forma de labios. A través de los cuales, también pueden ser expulsados los desechos propios del ciclo menstrual.

Himen en semiluna

Por último, entre las variables normales qué puede presentar el himen tenemos la forma semilunar. En la cual, el himen no es una membrana completamente redondeada adherida a las paredes vaginales. En realidad, sólo se adhiere aciertos extremos de la misma dejando libre un segmento en forma de semiluna; de allí viene el curioso nombre de esta variante del himen.

Himen rígido o fibroso

Aunque esta no es una variante morfológica del himen, es muy importante mencionarla. Ya que, en este caso el himen puede tener cualquiera de las formas anteriores; sin embargo, tiene un grosor mucho mayor que le confiere gran resistencia, por lo cual se resiste a su ruptura. De hecho, puede dificultar el primer coito produciendo dolor a ambas partes.

Es importante destacar, que existe una condición patológica en la cual el himen no tiene perforación. Se conoce como himen imperforado, el cual se detecta de forma muy tardía durante el desarrollo. Debido a que, aún alcanzados los 16 años de edad, no aparece el periodo menstrual. En busca de respuestas, se lleva al adolescente al médico y determina esta condición.

Cuando esto ocurre, y la detección es tardía puede conllevar a problemas de infección vaginal; debido a que, el periodo menstrual si ocurre durante todo este tiempo, pero no puede ser expulsada. A tal efecto, a romper el himen de forma intencional serán expulsados todos estos desechos acumulados; que, de no hacerse, pueden conllevar a una infección.

¿Cómo saber si mi himen está roto?

Si sientes curiosidad por saber si tu himen está roto, existen varias formas de hacerlo en casa. Aunque es importante resaltar, que no siempre podrás visualizarlo a través de estas técnicas. La primera, es ubicar la vagina por sobre un espejo y abrir cuidadosamente los labios vaginales; con la claridad suficiente, es posible ver dicha membrana.

En contraste, también es posible realizar la palpación del himen, para ello, se debe introducir los dedos en la vagina. Cabe destacar, que a través de este método puede ocurrir la ruptura del himen sin intención. Por lo tanto, el método más recomendable para saber si el himen está roto es acudir a una consulta ginecológica; donde harán la exploración pertinente para determinar si aún tienes o no himen.

¿Cuándo se rompe el himen?

A lo largo de los años, se ha asociado la ruptura del himen con la pérdida de la virginidad; es decir, la primera relación sexual de la mujer. Aunque, en la actualidad, se ha determinado que muchas ocasiones el himen no se rompe en el primer coito; esto se debe, a que es una membrana muy flexible, así como también puede ser dura; cuando está presente un himen fibroso. Por lo tanto, la sangre que es expulsada en el primer coito, puede significar solo un pequeño desprendimiento del mismo. 

En consecuencia, el himen no siempre se rompe ante la primera relación sexual; de hecho, este puede romperse mucho antes a través de múltiples mecanismos. Por ejemplo, producto de una caída, consecuencia de la masturbación, o incluso simplemente no existir. En este último caso, es importante resaltar qué es posible que una mujer nazca sin himen. Lo cual, no representa ningún problema para el desarrollo normal de su sexualidad y corporal.

Finalmente, el Cómo saber si está roto el himen es algo bastante curioso para las mujeres; ya que, debido a su relación con la virginidad establecida en tiempos remotos esto supone una preocupación. Es por ello, qué existen varias formas de conocer si el himen está roto o no; aunque lo más recomendable es que esto sea determinado por un ginecólogo.

Si tienes dudas, ¡Déjanos tus comentarios!

Cómo tomar omega 3: Todo lo que Necesitas Saber

por Arturo Castillo | Salud

En la sangre, están contenidos una gran cantidad de elementos que le confieren viscosidad; entre estos, tenemos a los de origen lipídico como el colesterol y los triglicéridos. Los cuales, pueden elevarse por diferentes causas; por ello, hablaremos sobre cómo tomar Omega 3 para reducir sus niveles efectivamente.

¿Qué es el Omega 3?

El Omega 3, es un ácido graso de cadena larga de tipo poliinsaturado, el cual, tiene varias propiedades. Este ácido graso, forma parte de una gran familia qué recibe el nombre de Omega; entre los cuales tenemos, el Omega 3, Omega 6, y Omega 9. Todos estos lípidos complejos, tienen propiedades importantes para la limpieza y desintoxicación sanguínea.

Debido a que, gracias a su composición química y a los enlaces expuestos en su cadena; pueden realizar labores de recolección de triglicéridos para ser aprovechados en otras reacciones. En consecuencia, una de las principales funciones de estos ácidos grasos es reducir los niveles de triglicéridos y colesterol sanguíneo. sin embargo, tienen más que ofrecer.

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¿Para qué sirve el omega 3?

Como mencionamos antes, el Omega 3 tiene importantes implicaciones en la reducción del colesterol y triglicéridos; por lo cual, ayuda a combatir y prevenir enfermedades como la arterioesclerosis; síndrome metabólico, diabetes mellitus, y patologías cardíacas. Por otra parte, este ácido graso y su similares tienen otras funcionalidades.

Por ejemplo, el consumo frecuente de ácidos grasos Omega puede mejorar la condición física de las personas; motivado a esto, muchos atletas, especialmente corredores, aumentan su resistencia gracias a ellos.

Además, el Omega 3 ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso, mirar la regeneración muscular; y es un mediador importante en las reacciones inflamatorias. Todo esto, hace que sea muy importante consumirlo, ya que, el cuerpo no puede sintetizarlo.

¿Cómo tomar omega 3?

El Omega 3, puede encontrarse de forma natural en muchos alimentos, deben incluirse en la dieta. Principalmente, porque este ácido graso o sus similares no son sintetizados en el organismo. Por este motivo, en la actualidad existen muchos suplementos que contienen Omega 3, omega 6, Omega 9, qué es indican para ciertas personas.

Los más populares, son las cápsulas blandas que contienen altas concentraciones de estos ácidos; generalmente, derivadas de aceites de pescado, como el bacalao. De igual modo, es usual que los alimentos se fortifiquen añadiendo este tipo de ácidos grasos; puesto que, su ausencia contribuye a la aparición de trastornos en la salud.

Mayormente, el consumo de estos ácidos grasos es recetado por un médico especialista; aunque, si en su dieta habitual no está incluido el pescado, por alergia o desagrado; es recomendable que consumas un suplemento que contenga a los mismos. Generalmente, la posología de estos suplementos indica una cápsula diaria antes de los alimentos; sin embargo, según el juicio del facultativo esto puede cambiar.

¿Dónde encontrar omega 3 naturalmente?

Es muy importante, informar sobre qué alimentos contienen Omega 3 de forma natural; ya que, al agregar estos alimentos con frecuencia a la dieta se cubren los requerimientos. En este caso, el pescado y los mariscos son la mayor fuente de estos ácidos grasos; en especial, el pescado azul hilos de aguas cálidas cómo atún y salmón respectivamente.

Por otro lado, tenemos otros alimentos que contienen buenas cantidades de estos ácidos grasos; como en el caso de las nueces, aceite de oliva, semillas de calabaza, semillas de cáñamo y la salvia hispánica. Si es posible agregar estos alimentos con frecuencia a la dieta, se cubriría los requerimientos de estos ácidos en una persona sana.

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¿El omega 3 es necesario para todos?

En la actualidad, existe cierta polémica respecto al consumo de Omega 3 por parte de la población general. Puesto que, algunos estudios han revelado que el consumo de este suplemento no tiene demasiados beneficios para un corazón sano; en cambio, para las personas que ya tienen una patología cardiaca de base, si es que es un beneficio. Debido a esto, algunos científicos recomiendan su consumo en ciertas situaciones especiales.

Por ejemplo, una persona que tenga algún padecimiento a nivel cardíaco o metabólico, relacionado con el metabolismo de lípidos. Que, además, por razones ajenas a sus deseos, no pueda consumir pescado, la mayor fuente de este ácido graso; en este caso, si es totalmente recomendable el consumo de los suplementos de Omega 3. Aunque, otros estudios de la Universidad Complutense, afirman que es positivo el consumo para todos; pues no es un ácido graso sintetizado en el cuerpo, y además es necesario.

En conclusión, saber cómo tomar Omega 3 puede ser realmente útil para la prevención secundaria de enfermedades cardíacas; aunque, existe polémicas sobre el consumo general de los complementos para todas las personas. En ese caso, lo más sensato es integrar a la dieta, alimentos ricos en estos complementos;  para así, garantizar un buen aporte de los ácidos grasos omega y mejorar las funciones corporales.