Cómo saber si Existe mi Alma Gemela: 9 Señales del Amor Verdadero

por Daniela Azuaje | Psicología

Cuenta la leyenda que existe un hilo rojo que nos une con nuestra alma gemela, no importará el tiempo ni el espacio, el hilo jamás se romperá y en algún punto se encontrará con su otro extremo. Pero, ¿Realmente existe un alma gemela? Hoy te invito a descubrir si existe tu alma gemela y cómo identificarla.

Si ya conseguiste a tu Alma Gemela, pero aun hay cosas por mejorar, te recomiendo leer –> Cómo Mejorar mi Relación de Pareja: 10 Consejos Geniales

Mis Creencias: ¿Existe un Alma Gemela?

Desde pequeña siempre me ha llamado la atención la metafísica, sobre todo porque sé que esta realidad que vemos no es lo único que existe, el simple hecho de creer en Dios, me lleva a pensar que hay mucho más de lo que está a simple vista. Venimos a esta encarnación con un propósito y nuestra alma lo sabe; sin embargo, será necesario que en el camino develemos el secreto para alcanzar nuestro mayor bien y más alta evolución. Como en un juego de personajes, decidimos cómo será nuestro aspecto físico, cuáles serán nuestras virtudes y limitaciones y cuáles serán las materias que debemos aprobar para subir al siguiente escalón, el único detalle está en que al adoptar forma física todo se olvidará y será nuestra labor encontrar el camino correcto.

También creo en que reencarnamos colectivamente; es decir, venimos en grupo. Es una especie de acuerdo entre almas. Por ejemplo, nuestras almas hacen ciertos arreglos para aprender algunas lecciones que nos permitirán avanzar espiritualmente. Por ejemplo, esa persona a la que no soportas, tal vez no es coincidencia que te desagrade, sino que ambos hicieron un acuerdo de almas para aprender a tolerar y pasar la lección de las diferencias; o esa persona que te enseña y te apoya constantemente; tal vez es un acuerdo entre almas para aprender. También existen las llamadas almas gemelas, esas que se reflejan entre sí, se dan apoyo y amor durante toda la eternidad.

Las almas gemelas son aquellas que se reencuentran en una y otra vida por ese hilo rojo que las une. Es un lazo de amor irrompible, un acuerdo entre almas para evolucionar juntas. Muy lejos de la creencia colectiva en que el alma gemela es tu otra mitad o es esa persona con la que estás predestinado a vivir un romance hasta que la muerte los separe; las almas gemelas tienen otro tipo de energía o propósito, veamos los distintos tipos de almas gemelas.

Tipos de Almas Gemelas

Según Brian Weiss, uno de mis escritores favoritos, él dice que todos tenemos una o varias personas que nos acompañan en esta y todas las vidas, coincidiremos con ellas y siempre existirá una unión o lazo que va más allá de toda comprensión. Es un lazo eterno que viene desde siempre. Así pues, tenemos distintos tipos de almas gemelas, veamos.

Almas Gemelas Curativas.

Son aquellas que aparecen justo cuando las necesitas, este tipo de almas te ayudan a sanar cuando estás atravesando momentos oscuros de tu vida.

Almas Gemelas Kármicas.

Por lo general son almas con las que hemos hecho acuerdos para sanar el ego. Son las típicas relaciones en donde la tarea fundamental es “limpiar asperezas” para superar el sufrimiento que se generan mutuamente y lograr seguir adelante.

Almas gemelas afines.

Son aquellas que trabajan para estar juntas a pesar de los obstáculos, la conexión con esta persona es sin igual, hay una sensación de paz y equilibrio cuando están juntas.

Energéticamente hablando o desde el punto de vista de la vibración, hay personas con las que te conectas en un nivel más profundo, es una especie de atracción instintiva que fortalece la relación entre ambas partes. Repito, este tipo de conexión no es necesariamente romántico aunque se pueda desarrollar el romanticismo; básicamente el encuentro de almas gemelas tiene el propósito de impulsar a ambas para su despertar espiritual. Veamos cómo reconocer un alma gemela.

9 Señales: Encontraste a Tu Alma Gemela

Mucho se dice sobre un alma gemela, sin embargo ¿cómo saber que la he encontrado? ¿Cómo puedo reconocer a mi alma gemela? Tienes que estar muy pendiente de estas nueve señales para saber si has encontrado a tu alma gemela. Toma nota y abre muy bien los ojos, tu alma gemela puede estar más cerca de lo que crees.

¿Te peleaste con tu Alma Gemela? Déjame ayudarte a resolverlo –> Cómo Solucionar Discusiones de Pareja: Te lo Explicamos Todo

Conexión más Profunda

La relación es como ninguna otra que hayas experimentado. Sentirás una conexión que no has sentido con nadie, una energía que les permite estar en sintonía incluso cuando no se están comunicando.

Una conexión desde el interior, podrás sentir lo que no se puede ver. Cuando se está frente a un alma gemela, las almas conectan inmediatamente y eso se siente.

No hay Secretos entre Ambos.

Cuando las almas están predestinadas a juntarse, los encuentros son puros y respetuosos. No habrá secretos entre tú y tu alma gemela, no habrá necesidad de mentir ni ocultar cosas.

Tú y tu alma gemela se podrán hablar con la verdad siempre, se podrán escuchar y definitivamente no habrá cabida para secretos entre ustedes.

Se Aceptan sin Juzgarse.

Aceptan sus luces y sus sombras. Tanto tú como tu alma gemela tendrán virtudes y defectos, lo bonito de encontrar a esta persona especial es que pueden dejar al descubierto todo lo que son y serán aceptados y respetados por la otra persona.

Tu alma gemela sabrá que tienes defectos pero los aceptara sin juzgarlos, será capaz de entenderlos e incluso valorarlos y amarte por ellos.

Los Encuentros siempre Estarán Rodeados de Sincronicidades.

Nada es casual cuando se trata de encontrar a tu alma gemela. Como ya hemos dicho son dos almas que están listas para encontrarse y aprender mutuamente.

Como el universo es muy sabio, cuando el momento llegue los hará encontrarse siempre, hasta que logre juntar a estas dos alamas gemelas y encuentren su camino, juntos. Recuerda estar pendiente, tu alma gemela puede estar muy cerca de ti.

Se Sienten Cómodos el Uno con el Otro, Siempre.

Con tu alma gemela te sientes en un lugar seguro, te sientes amado y apreciado. Con tu alma gemela te sientes cómodo porque sabes que no hay secretos y, a pesar de que hay defectos, eso solo los fortalece.

Sabes que la conexión con tu alma gemela es profunda, sabes que es un sitio seguro para abrirte, ser tú mismo y sentiré bien al respecto.

No Existe Separación Total.

Aunque ocurra la separación física, el contacto por otros medios siempre estará presente. Es increíble, pero es cierto: la conexión entre alamas no se puede romper.

Tú y tu alma gemela seguirán conectados y se volverán a reencontrar, es una conexión tan profunda de sus almas que siempre encuentran el camino de regreso.

La Comunicación Energética estará Presente.

Pueden ser sueños, pensamientos y sincronicidades. Es muy posible que hayan ocurrido coincidencias entre ustedes, que hayan soñado lo mismo o, incluso, haber recibido un mensaje de tu alma gemela justo cuando estabas pensando en ella.

La comunicación energética es esa comunicación posible entre almas conectadas, es la forma en que las almas se hablan.

Es un Amor que Nunca Muere.

El amor entre tu alma gemela y tú, es una conexión imposible de apagar. Pueden pasar tiempo distanciados físicamente, pueden pelearse y alejarse. Sin embargo, el amor y el cariño que esa persona y tú se tienen seguirá vigente en el tiempo.

El amor entre ustedes puede cambiar, madurar y crecer. Puede tener diferentes formas pero será constante, respetuoso y afectivo.

Se Apoyan Incondicionalmente.

Tu alma gemela será tu roca, cree en ti y en tus proyectos. Está listo para decirte cuando algo no le parece correcto, sin embargo encontrará la forma de apoyarte y seguir cada camino a tu lado.

Ustedes dos serán capaces de tomar las decisiones como un equipo y asumir todas las consecuencias juntos. No se juzgan, no se culpan, simplemente se apoyan y creen en el otro.

Cuando finalmente las almas gemelas están preparadas vibratoriamente para estar juntas, se siente paz interior. No significa que no existirán ciertas diferencias, pero en general las almas gemelas tienen una óptica similar de concebir la vida, lo que hace que sus valores, metas y lazos de amor sean irrompibles. Y tú, ¿ya conociste a tu alma gemela?

Cómo Atraer lo Positivo

por Daniela Azuaje | Psicología

Así como existen las leyes físicas que influyen en nuestro planeta y en nuestras vidas, también existen leyes universales que influyen en nuestro estado mental, emocional y espiritual. La única diferencia es que las leyes físicas estás demostradas con el método científico y la leyes universales no están avaladas por la ciencia; sin embargo, también hay muchos científicos que no creen en Dios… Estoy segura de que tú y yo no necesitamos que nos demuestren que Dios existe porque simplemente lo damos por hecho y no será necesario que un método científico lo demuestre.

Entonces tal como lo mencioné, existen siete leyes universales que influyen en nuestra mente, emociones y espiritualidad; para tu información estas leyes funcionan las conozcas o no, creas en ellas o no; sin embargo, mientras más presentes las tengas y hagas consciencia sobre ellas, estoy segura de que te podrás sentar en el asiento del que conduce tu vida y no serás un pasajero a la merced del “destino”, atrévete a atraer lo que realmente deseas. Veamos en qué consisten estas leyes.

Lee estos -> Como lograr convicciones

Las 7 Leyes Universales: Aprender a Atraer

Muchos tienen la tendencia a creer que las cosas que pasan en nuestras vidas simplemente suceden por azar o porque así lo quiso el destino; sin embargo, esto no es así, de hecho no es para nada así. Una vez que comprendes que todo en esencia es energía todo será más fácil de entender. Aquello cuanto que existe en nuestro plano físico o material primero fue energía, fue un pensamiento.

Te pregunto, ¿cómo crees tú que surgió la rueda? Seguramente nuestros ancestros se rompieron el coco “pensando” en una  manera más fácil para transportar objetos, entones así de tanto pensar y enfocar su intención en solucionar un problema, fue como se materializó o mejor dicho, se llevó un pensamiento al plano material y surge la solución o mejor dicho surge la rueda. Esto te demuestra que en efecto un PENSAMIENTO se convierte o manifiesta en algo FÍSICO O MATERIAL. Ahora, ¿sí lo ves? Tomando en cuenta esto, estudiaremos las leyes universales y cómo influyen en nuestras vidas.

Ley del mentalismo

Esta ley indica que todo es conciencia o energía. Todo tiene origen en el mundo mental o invisible para luego manifestarse como realidad o materializarse.

Ley de correspondencia

La Ley de la Correspondencia no indica que así como es arriba es abajo, como es adentro es afuera, como es invisible es visible. Esta ley también se conoce como la ley de la atracción. Esta ley propone que si no te gusta lo que está afuera en tu vida, deberás revisar lo que está adentro y cambiarlo.

Ley de la vibración

Todo es energía en constante movimiento y se representará en diferentes niveles de frecuencia.

Ley de la polaridad

Todo es dual, todo tiene dos polos. Lo igual y lo diferente son en realidad lo mismo, son dos caras de una misma moneda.

Ley del ritmo

Esta ley nos muestra que todo tiene un balance, todo está en constante movimiento y cambio todo obedece a un ciclo.

Ley de causa y efecto

Toda causa tiene un efecto, es decir, toda acción tiene una consecuencia. También puedes concebir esta ley como semilla y cosecha.

Ley de género

Todo en el universo tiene energía femenina y masculina. Ninguna es mejor que la otra, simplemente se complementan y trabajan equilibradamente.

Ignorar estas leyes se traduce en desconocer el poder de creación que poseemos, ¡sí! Así como lo lees “el poder de creación” nosotros somos creadores de nuestras vidas seamos conscientes de ello o no. Todo parte de una energía, un pensamiento o una creencia. Si hay algo en tu exterior que no te gusta o no está bien, es hora de que vayas a tu interior y revises tus pensamientos, cómo te sientes y si tus creencias funcionan a tu favor o son limitantes. Hoy te daré algunos consejos para atraer cosas positivas a tu vida y utilizar estas leyes para tu bien. ¡Toma nota!

Ley de la Atracción: ¿Cómo Empezar?

Nos enfocaremos por un momento en la ley de correspondencia o de la atracción. Para ponerla en práctica y hacer que trabaje a tu favor será necesario que consideres y hagas los siguientes cambios:

• Revisa tus pensamientos. Cada vez que te encuentres peleando en tu mente o alimentando pensamientos negativos, deberás enfocarte en lo que realmente quieres.

• Revisa tus creencias. Es un trabajo extenso pero te recomiendo hacerlo, deberás identificar si hay creencias que limiten tu vida para cambiarlas por otras que funcionen a tu favor. Por ejemplo, si deseas mejorar tu relación con el dinero, comienza por dejar de creer que la gente rica es mala o que el dinero vuelve a la gente malvada. Sabes bien que no siempre es así y de hecho esa creencia negativa te limita a abrirte al dinero.

• Aprende a pedir. El universo es inclusivo, siempre dice sí a tus deseos, el tema está en aprender a hacer nuestras solicitudes y en enfocarnos en ello. El universo no lee la palabra “no”. Por eso será clave que tus deseos se manifiesten en positivo y en tiempo presente. Por ejemplo, Si tienes gripe y quieres sanar evita decir “no quiero tener más gripe” deberás decir “sería maravilloso recuperar mi salud”.

• Enfócate. Un deseo a la vez hará la diferencia, así irás cubriendo paso a paso las áreas que consideres más importantes con verdadero enfoque.

• Agradece. Esta acción de gratitud incluso antes de que tu deseo se manifieste forma parte de generar ese sentimiento de haber obtenido o materializado tu petición.

Cómo Atraer lo Positivo

Si deseas atraer cosas positivas a tu vida, será necesario que iguales tu frecuencia o vibración a ese mismo tipo de energía; es decir, deberás ser vigilante de tus pensamientos y mantenerlos alegres, agradecidos, positivos y en amor. Si eres una persona reservada, no es necesario que saltes y brinques de alegría, lo importante será mantener tu esencia siempre que tu vibración se mantenga alta y en sintonía con lo positivo.

Cómo Atraer Buena Salud

Ve a tu interior y medita sobre lo que realmente deseas materializar, sanar una enfermedad crónica, mejorar hábitos o bajar de peso entre otros. Ahora enfoca tus pensamientos en cómo te comportarías si ya estuvieses delgada o si ya superaste esa enfermedad, este es exactamente el tipo de vibración que debes igualar, tu comportamiento, tus sentimientos y pensamientos deben igualar a esa sensación de estar viviendo tu deseo manifestado.

Recuerda que las enfermedades tienen una raíz emocional y esas emociones se alimentan de pensamientos, así que la tarea será enfocar pensamientos positivos, pensamientos de buena salud, alegría y felicidad. Ten pensamientos de perfección, la enfermedad no existe en un cuerpo que tiene pensamientos de armonía. Cuando tenemos pensamientos negativos nos hacemos daños a nosotros mismos. Yo utilizo mucho las siguientes afirmaciones: “Yo soy la salud perfecta”, “Mi cuerpo sabe sanarse a sí mismo”, “me siento de maravilla, estoy bien”.

Cómo Atraer Dinero

Para la gran mayoría de la población mundial, la relación con el dinero está llena de creencias limitantes, por eso no es de extrañar que exista una mayor proporción de personas pobres.

Nuestras primera tarea para atraer dinero, es revisar tus creencias hacia el dinero, si por ejemplo te han dicho o crees que: “el cielo es de los pobres”, “el dinero vuelve a la gente mala”, “en la lucha por la locha” y así, pues déjame decir que es hora de cambiar esas creencias limitantes por unas que te funcionen verdaderamente. El dinero tiene una energía muy particular y deberás igualarla si es lo que deseas materializar en tu realidad.

Para atraer dinero, la clave será enfocarnos en agradecer por lo que ya tenemos para atraer más dinero. Cuando las personas carecen de dinero, no se sienten bien porque no tienen suficiente, y es justamente ese sentimiento de carencia el que impide que llegue más dinero. Puedes comenzar por hacer afirmaciones que te lleven a sentir de forma abundante, por ejemplo yo utilizo mucho las siguientes: “Siempre tengo más de lo que puedo necesitar”, “El dinero viene a mí de forma fácil y abundante”, “Soy un imán para el dinero”. Simplemente enfócate en la riqueza y en mantener un estado de vibración alegre.

Cómo Atraer el Amor

Trabajar en ti mismo y darte amor es el paso número uno, ¿por qué? Bueno porque la idea es igualar tu estado vibratorio a frecuencias de amor, al irradiar amor por ti mismo, atraerás más amor a tu vida.

Piensa y CREE en que hay una persona especial lista para ti, luego manos a la obra, deberás salir, compartir con otras personas, conocer otras personas e incluso puedes experimentar con lugares en donde uno tiende a relacionarse con muchas personas como clases de baile, música, pintura, teatro y más. La idea será convertirte en tu mejor versión y conocer a muchas personas, luego mediante esta ley de la atracción la persona correcta vendrá a ti.

El universo es tan basto y abundante que les ofrece de todo a todos. Tú tienes la capacidad de elegir y crear lo que quieres experimentar con tus pensamientos y sentimientos. ¿Quieres abundancia para ti y para todos? ¿Quieres la salud perfecta? ¿Quieres encontrar el amor de tu vida? ¿Quieres atraer todo lo bueno y positivo para ti? Pues elige creer en eso, todos tenemos la capacidad de conectar con esa inteligencia divina que reside dentro de nosotros y traerla a nuestra experiencia física. Elige para ti, elige ser el que dirige y crea su vida porque tú eres el único que puede hacerlo. Y tú, ¿ya comenzaste a crear?

Cómo Hacer Visualizaciones: 7 Técnicas para Lograr tus Sueños

por Daniela Azuaje | Psicología

¡Todo es mente y lo que piensas se manifiesta!

Es impresionante todo el poder mental que tenemos; sin embargo, muchas veces lo desperdiciamos e incluso no lo utilizamos a nuestro favor. Tal vez sea porque tenemos ciertas creencias limitantes, atribuimos los dones del mentalismo a personas con poderes especiales o con habilidades más desarrolladas; sin embargo, es para mí un placer informarte que todos, ¡TODOS! Sin excepción tenemos la capacidad de crear.

Si eres capaz de pensar pues eres capaz de manifestar, todo es cuestión de abrir tu mente a nuevas creencias y lo más cumbre es que podrás verificar por ti mismo los resultados. No me creas a mí, ni a los libros, incluso si lo deseas, puedes tomar una posición incrédula y pensar que si esto no está avalado por la ciencia y sus métodos científicos, pues no funciona. Lo único que te pediré es que abras tu mente, hagas el experimento y corrobores por ti mismo los resultados… ¡Tal vez te sorprendas!

Ley del Mentalismo: Visualización de los Sentimientos

Según mis nuevas creencias, existen siete leyes universales que rigen nuestras vidas y tienen efectos en nosotros queramos o no, creamos en ellas o no. Estas leyes son: Ley del mentalismo, Ley de causa y efecto, principio de vibración, principio del ritmo, principio de polaridad, principio de generación y principio de correspondencia. Hoy nos enfocaremos en la Ley del mentalismo, cómo podemos aplicarla en nuestra vida y a nuestro favor.

Tenemos alrededor de 60.000 pensamientos al día, la gran mayoría son de manera inconsciente y suelen ser pensamientos de: queja, miedo, ira, envidia, tristeza, culpa y más. En muchas oportunidades he dicho que los pensamientos generan sentimientos; es decir, de la manera en que pensamos sentimos. Observa el esquema:

Ahora bien, piensa en las siguientes preguntas:

1. ¿Cómo crees que te sientes cuando la mayoría de tus pensamientos son negativos?
2. ¿Cómo crees que te sentirías si modificas tus pensamientos por unos positivos?
3. ¿Si te digo que todo lo que pienses se convertirá en tu realidad, en qué pensarías?

Estoy segura de que si te digo que todo lo que piensas se convierte en tu realidad, comenzarías a elegir cuidadosamente tus pensamientos y en adición los enfocarías realmente en aquello que deseas convertir en realidad, ¿verdad? Pues asegúrate el cinturón, porque así es como funciona la ley del mentalismo. Es la unión del pensamiento y el sentimiento los que crean nuestra vida.

Por esa razón cuando tú de forma individual y/o en conjunto con la sociedad piensan de determinada forma, es cuando crean una realidad de determinada forma. Por ejemplo, si estás en un país en dónde las cosas no funcionan muy bien que digamos, es normal que la gran mayoría de la sociedad tienda a pensar y decir: “aquí solo reina la corrupción”, “este es un gobierno de porquería”, “aquí no hay ley”, “nada funciona”, “vamos de mal en peor” sin saber, que todo lo que piensan y decretan con palabras están construyendo minuto a minuto la realidad, estas y repito estas maneras de pensar y sentir son las causantes o creadoras de que “las cosas” vayan realmente mal, porque las estamos decretando. ¿Sí lo ves?

Ahora te voy a dar el ejemplo contrario, si estás en un país en donde las cosas funcionan bien, es normal que la gente piense y diga: “Dios bendice nuestra nación”, “Esta es la tierra de las oportunidades”, “Acá todo funciona a la perfección”, “Somos potencia mundial” y ¿adivina qué? Son exactamente ese tipo de pensamientos y sentimientos individuales y/o colectivos los que crean minuto a minuto esa realidad de cosas buenas. ¿Sí lo ves?

Nada es por casualidad, NOSOTROS somos los grandes creadores de TODO cuanto nos rodea, solo que tendemos a pensar y creer que nuestras circunstancias se dan por azar o porque así lo quiso el destino. No es que las circunstancias se presenten y nosotros seamos víctimas de ellas, es que nosotros somos los creadores responsables de las circunstancias con nuestros pensamientos y sentimientos. Ahora bien, ya teniendo claro cómo funciona la ley del mentalismo podemos enfocarnos en cómo visualizar y utilizar los pensamientos a nuestro favor, estudiemos en qué consiste.

Qué es la Visualización

La visualización, es una técnica de programación mental; es decir, consistirá en programar nuestros pensamientos en función de lo que deseamos. Es común creer que nuestra mente está en nuestro cerebro; sin embargo, en realidad nuestra mente está en todo nuestro cuerpo, todas nuestras células tienen memoria y es en dónde se guardan las sensaciones o sentimientos que producen los pensamientos, es por esta razón que soy tan enfática cuando te digo que los pensamientos generan sentimientos. Por otra parte, nuestro cerebro no diferencia una experiencia real de una visualización y esto a mi parecer es maravilloso, porque nuestra mente puede volar y ser libre de crear todo cuanto queramos, solo será cuestión de enfocar bien los pensamientos a través de visualizaciones  para conseguir todo lo deseado. Veamos los pasos para visualizar efectivamente.

Técnicas de Visualización

Según muchos autores visualizar e imaginar es igual; sin embargo, para mí no lo es. Para mí imaginar es poner imágenes en tu mente y verte desde fuera o como un espectador y esto en realidad no nos funciona para activar la fórmula PENSAMIENTOS = SENTIMIENTOS. Veamos cómo activar la fórmula.

Visualízate en primera persona

Visualízate experimentando la situación y no viéndola como si fueses un espectador.

Te doy un ejemplo: Piensa en tu chocolate preferido, visualízalo en tus manos, puedes sentir su tamaño, textura, envoltorio y color. Ahora procede a abrir el envoltorio, visualiza tus dedos abriéndolo fácilmente, una vez abierto puedes oler su aroma, llévalo a tu nariz para oler de cerca, puedes sentir como tu boca se hace agua, luego lo muerdes y sientes su suavidad entre los dientes, tu lengua se deleita con su dulzura y como luego se desliza por tu garganta. Esto señoras y señores es visualizar, estás activando la fórmula Pensamiento = Sentimiento.

De ahora en adelante cuando pongas en práctica la visualización, ya sabes exactamente cómo es el procedimiento.

Visualización Antes de Dormir.

Según mis autores preferidos de crecimiento personal y espiritual, el mejor momento para visualizar es en la noche antes de dormir. Deberás estar completamente relajado, lejos de artefactos electrónicos y distracciones. Haz varias respiraciones conscientes y luego comienza a visualizar eso que deseas manifestar en tu realidad.

Visualiza lo que Realmente Deseas

Al momento de la visualización, por favor escoge solo un deseo en específico, evita divagar pensando en varios deseos, tu tarea será enfocarte en darle el mayor detalle posible.

Dale Realidad a la Visualización

Agradece y siéntelo como si ya se hizo realidad. Nuestro tálamo es el responsable del poder de visualización, utilízalo a tu favor y experimenta en todo tu cuerpo las sensaciones del deseo ya realizado.

Haz un Mapa Mental.

Recorta imágenes, frases y todo aquello que potencie visualmente tu deseo hecho realidad y colócalo en un lugar donde lo puedas ver a diario.

Piensa y Visualiza en Presente.

Evita hacerlo en futuro porque ahí se quedará en un futuro que no ocurre todavía. El momento del poder es el presente, el aquí y el ahora. Utiliza el poder del presente.

Suelta.

Evita pensar en cómo se manifestará tu deseo o en las formas, el universo es maravilloso y su potencial es infinito. Muchas veces te sorprenderá la manera en la que se manifiesta la realidad.

La Visualización no es nada del otro mundo; sin embargo, para utilizarlo a nuestro favor será necesario aplicar las técnicas correctas. Lo he hecho en varias oportunidades obteniendo resultados asombrosos, solo será cuestión de perfeccionar el método con el que tu mente se sienta más cómoda hasta que obtengas los resultados esperados y luego puedas enfocarte en otros deseos o metas. Y tú, ¿ya comenzaste a visualizar? ¿Te ha funcionado visualizar tus sentimientos para lograr tus propósitos?

Cómo Aprender a Amarme: los 11 Pasos para Amarte

por Daniela Azuaje | Psicología

Nadie me quiere, mis relaciones amorosas no funcionan una tras otra, no soy lo suficientemente atractivo, mis finanzas son un desastre, soy muy ingenuo, cometo los mismos errores una y otra vez, odio mi grasa abdominal, soy muy bajo, mi cabello es horrible, mi vida en general es un desastre… ¿Te suena conocida alguna de esas expresiones? Estoy segura de que sí.

Cuando parece que nuestros problemas personales nos agobian, no importa cuál parezca ser el problema, todo radica en que al parecer enfocamos nuestros pensamientos y sentimientos en autocriticarnos cada vez que algo anda mal, en compararnos con un ideal de “belleza” falso que nos impone la sociedad, en castigarnos cuando algo no sale bien, en humillarnos cuando alguien deja de querer estar con nosotros, en maltratar nuestro cuerpo con mala alimentación, alcohol o drogas para huir de nosotros mismos y así vamos por la vida, odiándonos de manera inconsciente y haciendo de nuestra vida una completa miseria.

Desconocer o ignorar nuestro propio valor es una forma de demostrarnos a nosotros mismos que no nos amamos y nos negamos nuestro propio bien. Esas creencias que nos han pasado de generación en generación, que nos adoctrinan en algunas religiones o que hemos formado nosotros mismos o en conjunto con la colectividad, nos llevan a sentir de una forma en particular, una forma que nos hace sentir “mal”.

Dicen que a veces hay que tocar fondo para poder salir adelante, otros dicen que el hombre suele aprender a los golpes, en mi caso personal, fue solo hasta que me vi en la peor noche oscura de mi ser, que me di cuenta de que debía hacer algo para renacer o iba a morir lentamente de depresión. Así fue como comenzó mi camino hacia el crecimiento personal, hacia la autoestima y el hermoso camino de amarme y aceptarme tal como soy. Hoy me gustaría compartir contigo todos los conceptos que descubrí para sanarme y amarme a mí misma. ¡Toma nota!

Pasos para Amarme

Tal como lo mencioné, todo comienza con una creencia y una creencia no es más que una forma de pensar con respecto a algo. Por ejemplo: “Si colocas la cartera el piso, se te va a ir todo el dinero” recuerdo que eso lo decía mucho mi abuela y otras personas allegadas, para ellos eso era una realidad y ¡vaya que lo era! Ya que el universo te demostrará una y otra vez en lo que crees para afirmar tu realidad. Yo en particular siempre coloqué la cartera, morral y cualquier bolsa en el piso y nunca se me fue el dinero. Es simple, yo no creía en ese tipo de creencia limitante. Todo será cuestión de revisar nuestras creencias y transformarlas o cambiarlas por unas que funcionen a nuestro favor, para aprender a amarnos. Veamos algunos ejercicios.

Vigila tus Pensamientos.

En muchas oportunidades, he mencionado que de la manera en que pensamos sentimos; es decir, un pensamiento nos hace sentir de determinada manera. Así que tu tarea será vigilar lo que piensas y cuando te descubras autocriticándote, culpándote, maltratándote, sintiendo dolor, rabia, envidia, inseguridad, resentimiento, celos y otros más; haz un alto y cambia ese pensamiento negativo por algo positivo. Te puedes decir a ti mismo: “¡Alto! Este es un pensamiento viejo y ya no tiene poder en mi vida. Ahora elijo pensamientos positivos y que funcionan a mi favor”.

Revisa tus Creencias.

Es posible que desde pequeño hayas notado como, en casa, en la religión o la comunidad, tengan ciertas creencias que son limitantes o que no funcionan para nuestro bien. Mientras que el colectivo o muchas personas se dejan llevar por pensamientos y expresiones tales como: “es que la situación está difícil” “esto se lo llevó quien lo trajo” “ahora sí es verdad que nos hundimos” “estamos jodidos” ”vamos de mal en peor” yo soy de las que evita ese tipo de comentario y no es que me haga la vista gorda o ignore lo que está pasando; sino que la palabra tiene poder y la palabra viene de una creencia. Así que en la medida que cambiemos nuestras creencias por algo que funcione a nuestro favor, pasaremos a ser los “diferentes” e incluso hablaremos “diferente” porque todo en lo que creemos, pensamos y hablamos será de cosas positivas que co-crearán nuestra nueva realidad, además de evitar la queja a toda costa.

Una vez que te hagas consciente de esto, tu vida cambiará completamente y desecharás creencias limitantes o negativas por otras positivas que funcionen en tu autoestima, crecimiento personal e incluso para tu entorno. Si por ejemplo, en el pasado te dijeron: es que tú no eres tan bonito y agraciado como tus hermanos, puedes comenzar por desechar esa creencia negativa y crear una nueva que alimente tu autoestima, puede ser, soy hermoso y único a mi manera, me amo incondicionalmente. Este es un comienzo positivo.

Elimina la Autocrítica.

 Seguramente has pasado años criticándote por las cosas más mínimas, ahora dime, ¿qué resultados has obtenido? Estoy segura que ninguno porque de lo contrario ya no seguirías criticándote, ¿cierto? Es hora de deshacerte de la autocrítica así como criticar a otros. Deja de maltratarte y empieza a enfocarte en resaltar tus virtudes y aspectos positivos.

Conócete.

Es importante que te sinceres contigo mismo, tengas claro cuáles son tus virtudes y en dónde puedes mejorar. Puedes empezar por hacer una matriz DOFA. Dividirás una hoja en cuatro partes iguales y colocarás una lista de tus: Debilidades, Oportunidades, Fortalezas y Amenazas. Es mucha la información personal que puedes sacar de allí para tu autoconocimiento siempre que seas completamente honesto. Luego analizarás todo de forma imparcial y equilibrada.

Autoestima.

Desarrolla una autoestima sana. Tu labor será ser congruente; es decir, pondrás en sintonía tus nuevos pensamientos, palabras y acciones.

Este tema del autoestima Sana da para un artículo completo, y por supuesto, ya lo he creado para ustedes. Está muy completo, te lo recomiendo –> Cómo Aumentar mí Autoestima: Aprende a Sentirte Bien

Fortalece tu Independencia Emocional.

Muchas veces los apegos nos hacen sufrir, es como saber que algo te hace daño pero eres incapaz de dejarlo. Aprender a soltar te llevará a la independencia emocional y esta es una de las más grandes muestras de amor hacia ti mismo. Una vez que te hagas consciente de que en tus emociones solo mandas tú y quien las dirige eres solo tú, dejarás de sufrir por cosas sin sentido y empezarás a enfocarte en ti y tu crecimiento personal.

La independencia emocional es muy importante, por eso le dedique un artículo entero que te recomiendo leer –> Cómo Eliminar la Dependencia Emocional: ¡Tú También Puedes!

Evita Compararte.

 Recuerda que todos somos únicos y cada quien vino a cumplir un propósito particular. Siempre habrá alguien mejor o alguien peor; sin embargo, la única comparación o competencia es contigo mismo, superar a ese que fuiste ayer es la mejor recompensa de todas.

Elógiate.

Nada como reconocer tus virtudes y decírtelo a ti mismo. Cada vez que hagas algo bien, dedícate unas palabras de reconocimiento. Incluso puedes ir al espejo y decirte lo orgulloso que estás de ti mismo y todos tus logros.

Acéptate.

Con lo bueno y lo malo, con tus luces y tus sombras. Lo importante será integrar ambos aspectos y convertirte en tu mejor versión. Eres único y eres maravilloso. Muchas veces nuestra sociedad de consumo nos vende estándares de belleza, éxito y “felicidad” irreales y distorsionados que no necesariamente se ajustan a lo que en realidad necesitamos para aceptarnos y amarnos.

Establece Límites.

Todos tenemos la oportunidad de mejorar; sin embargo, cuando estás claro y en orden con tus sentimientos, debes evitar ser condescendiente con opiniones de otros sobre ti o peor aún, evita sentirte mal con sus comentarios. Ya sabes lo que vales y que te importe una m-$#@ lo que digan o piensen de ti.

Desarrolla un Estilo de Vida Saludable.

Tomar consciencia de cómo nos alimentamos, ejercitamos y cuidamos de nuestro cuerpo es una muestra de profundo amor propio. Mientras más te cuides, más tu cuerpo te lo agradecerá y retribuirá con salud y energía.

El día en que impartan en las escuelas una materia obligatoria sobre el amor propio, la autoestima y el desarrollo personal; será el fin de tanto sufrimiento. Entender que nuestro gran amor somos nosotros mismos, que todo comienza y termina en uno mismo es de vital importancia para relacionarnos con otros. Es muy común buscar el amor por fuera, solemos decir: “quiero alguien que me ame de verdad, que me valore y me aprecie” cuando en realidad no podemos buscar el amor por fuera; solo hasta que tú mismo te des amor, es que el universo te reflejará amor. No puedes esperar a que venga otro a darte amor, a decirte que te valora, que te aprecia o decirte que eres importante. Eres tú quien tiene que conectar el amor contigo mismo, eres un ser completo y no dependes de nadie para esperar por ese amor. Recuerda que el amor ya está en ti solo tienes que hacerte consciente de eso. Un abrazo del alma. ¡Saludos!

Cómo saber si soy Inestable Emocionalmente: 5 Tips para Estar Bien!

por Daniela Azuaje | Psicología

Nuestra forma de pensar y actuar van de la mano con nuestras emociones, ya que son estas últimas las que experimentamos cuando nos vemos expuestos a estímulos externos; así pues las emociones serán las responsables de nuestras respuestas físicas, psicológicas y conductuales. Existe un amplio espectro de emociones; sin embargo, las primarias son: alegría, tristeza, ira, aversión, miedo y sorpresa.

Ahora bien, es normal que un día podamos sentirnos decaídos, otros días más alegres y otros de mal humor, pero todo esto entra en un rango normal de emociones; se pudiese decir que es válido sentir cambios emocionales pero estos se irán adaptando y normalizando en el transcurso del día y nos dediquemos nuestras labores. El problema se presentará cuando las emociones no se normalicen y se les dé rienda suelta sin medir consecuencia. A este tipo de conducta se le puede llamar inestabilidad emocional, veamos de qué trata.

¿Qué es la Inestabilidad Emocional?

La persona con inestabilidad emocional se caracteriza por experimentar emociones intensas de un momento a otro y dejarse llevar por ellas sin medir consecuencia alguna. Se puede decir que la persona sentirá una montaña rusa de emociones que derivarán en cambios de estado de ánimo repentinos y que no logrará controlar.

El tipo de personas con inestabilidad emocional, suele enfocarse en sentimientos que le generan malestar, enfado o tristeza. También se muestran muy reactivos a los acontecimientos externos además de una baja tolerancia a la frustración. Este tipo de conducta, le trae muchos inconvenientes en su entorno ya que sus habilidades sociales se ven limitadas por los altibajos y las personas cercanas se resentirán por las constantes explosiones conductuales. Este tipo de desequilibrio emocional, presenta varias características, vamos a ver en qué consisten.

Características de una Persona con Inestabilidad Emocional

Según algunos estudios, la inestabilidad emocional se considera una característica de la personalidad y no representa un trastorno o enfermedad; sin embargo, cuando la inestabilidad emocional se une a otros síntomas, se puede convertir en un trastorno como: trastorno límite de personalidad y bipolaridad. Si nos enfocamos solo en las características de una persona con inestabilidad emocional, podemos notar lo siguiente.

• Son impulsivos y viscerales
• Baja tolerancia a las frustraciones
• Enamoradizos y dependientes emocionalmente
• Baja autoestima
• Dificultad para separar las diferentes áreas de su vida
• Pérdida de interés e inconstancia
• Inseguridad

¿Crees que sufres de dependencia emocional? –> Cómo Eliminar la Dependencia Emocional: ¡Tú También Puedes!

Una persona con inestabilidad emocional puede experimentar períodos de melancolía que aparecen de la “nada” incluso pueden llorar sin saber los motivos exactos que lo ocasionaron. Por otra parte, al tener baja tolerancia a la frustración, es muy común que termine con sensación de insatisfacción y vacío por su propio comportamiento y las consecuencias que ellos le traen. Cuando se le presentan dificultades en algún área de su vida, tienden a llevarlos a otras áreas; por ejemplo, si tienen algún problema laboral, lo trasladan a su relación de pareja y así van muy campantes sin saber cómo manejar y separar las diferentes parcelas de su vida.

Tal vez la característica de baja autoestima, le traiga muchos problemas interpersonales, puesto que estará constantemente poniendo a prueba a sus seres más cercanos para corroborar que puede confiar en ellos, lo que traerá como consecuencia que dichas personas estén bajo el escrutinio de sus pruebas y sientan mucha tensión, eventualmente los lazos se verán deteriorados o en última instancia rotos debido a ese comportamiento. Este tipo de inestabilidad trae muchos inconvenientes tanto a la persona que lo padece así como a su círculo más cercano. Si sientes que te identificas con varias de las características de una persona con desequilibrio emocional, te pido encarecidamente que busques ayuda profesional además de tomar nota sobre los siguientes tips para ir mejorando la inestabilidad de tus emociones.

Tips para Mejorar la Inestabilidad Emocional

¿Sientes que vives en un sube y baja emocional? Hoy te traigo los 5 tips para dejar de lado esa inestabilidad emocional y conseguir la estabilidad suficiente que nos permitan estar en paz con nosotros mismos,

Acudir a terapia psicológica.

Considero que es mucho lo que puedes ganar, aprender y crecer haciendo este tipo de terapia. Recuerda que un psicólogo solo te dará las herramientas específicas para solucionar tu problema y para que tú mismo hagas tu trabajo personal.

Considera poner en práctica la Inteligencia Emocional.

Esta herramienta pondrá en sintonía el manejo de las emociones de manera inteligente, lo que en tu caso traerá grandes beneficios.

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Pon en práctica Técnicas para Manejar el Estrés y la Ansiedad.

La clave está en aprender a regular y controlar nuestra respuesta ante situaciones que nos generen estrés. Técnicas como la respiración consciente, salir a caminar y despejar la mente antes de cometer una locura, te pueden ayudar mucho para equilibrar las emociones.

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Comunicación asertiva.

De hecho la asertividad en general te dará herramientas y habilidades para comunicarte sin acudir a explosiones emocionales que puedan afectar a tu círculo más cercano. Una comunicación asertiva permitirá que te expreses adecuadamente y lo mejor es que podrás llegar a acuerdos con otras personas. Esto potenciará tu autoestima y fomentará tu desarrollo personal.

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Trabajar tu autoestima.

Una persona con autoestima sana, es consciente de su madurez emocional, se ocupará de su crecimiento personal así como identificar oportunidades de mejora en su personalidad. Estoy segura que con una buena terapia psicológica, podrás trabajar la inteligencia emocional, la ansiedad, la comunicación asertiva y tu autoestima de forma exitosa.

Desarrollar la capacidad para equilibrar las emociones sí es posible; sin embargo, será necesaria la intervención de un especialista en el área para que en conjunto con el paciente se desarrolle un esquema de trabajo personalizado. Recuerda que tu desarrollo personal dependerá solo de ti pero eso no significa que debas estar solo en esa batalla, siempre puedes contar con una mano amiga que te ayude a salir adelante. ¡Saludos!

Cómo Superar la Crisis de la Mediana Edad: 5 Útiles Consejos

por Daniela Azuaje | Psicología

¿Sientes que te falta algo y no sabes exactamente qué? ¿Sientes que no tienes un propósito claro? ¿Has replanteado tu existencia? ¿Tienes pensamientos de incertidumbre sobre el futuro? Te voy a dar una pista, tal vez estás atravesando un período de crisis de identidad. A medida que vamos creciendo, se nos presentarán diferentes etapas en la vida y, la manera en cómo las afrontemos determinará nuestra resiliencia para afrontarlas.

Si te estas preguntando: ¿estaré atravesando la crisis de la mediana edad? Este artículo es para ti, te enseño a superar la crisis de la edad media. Comencemos por definir: en qué cosiste una crisis.

¿Qué es una Crisis?

Se puede determinar que una crisis es una especie de cambios en cualquier aspecto, son cambios no esperados y violentos, que traen consecuencias traumáticas. Pueden existir varios tipos de  crisis, como por ejemplo: financieras, ambientales, sociales, políticas, económicas y personales; pero si nos enfocamos en el tipo de crisis personal, se puede decir que ellas generan mucha incertidumbre en la persona.

En mi opinión, los momentos de crisis se nos presentan para evolucionar, ya que lo único constante siempre será el cambio. Ahora bien, según las etapas de la vida, vamos atravesando diferentes momentos de crisis o cambios. Por ejemplo: el bebé que enfrenta la nueva etapa de utilizar el baño, el niño que se enfrente a la nueva de etapa del colegio, el adolescente que enfrenta la etapa de cambios físicos, el joven que enfrenta la nueva etapa de independencia y el adulto que replantea toda su existencia ante la idea de envejecer. Todo esto va acompañado de cierta revolución interna que sacude nuestra vida. Se ha debatido mucho sobre si en realidad existe la crisis de la mediana edad y hoy te lo cuento todo, vamos a analizarlo.

Qué es la Crisis de la Mediana Edad

La crisis de la mediana edad, es una etapa de reflexión personal que aparece en la mitad de nuestra vida, según varias investigaciones esta fase se puede presentar entre los 45 y 60 años, todo va a depender de cada persona y de la percepción que tenga sobre su propia edad. Tal vez el aspecto que más se destaca, es la toma de conciencia sobre el paso de la juventud a la madurez. Muchas veces un cambio físico como la menopausia o andropausia, harán que se desencadene una etapa de crisis personal que por presentarse en estos años, se llamará crisis de la mediana edad. Es cierto que muchas personas lo experimentan; sin embargo, otras no o al menos la “crisis” no estará tan marcada. Hay ciertas características que nos pueden dar indicios sobre si se está pasando por una crisis de la mediana edad, vamos a verlos.

Síntomas de la Crisis de la Mediana Edad

En mi experiencia hay 3 síntomas que caracterizan a la crisis de la mediana edad. A continuación te los detallo:

Tratan de Recuperar la Juventud.

Tal vez esta sea una de las características más notorias, ya que intentan por todos los medios lucir más jóvenes bien sea con la manera de vestir, con actividades relacionadas a la juventud, como ir de fiesta frecuentemente, comprar una moto, perforarse las orejas y muchas cosas más que den la sensación de ser más jóvenes.

Buscan Compañía de Personas más Jóvenes.

Necesitan sentir que su círculo de amistades es fresco, que comparten intereses “comunes” e incluso, buscarán relacionarse de manera romántica con personas más jóvenes.

Toman Decisiones Impulsivas.

Al sentir que no han cumplido sus “sueños”, metas u objetivos personales, tienden a apresurarse a dejar su viejo estilo de vida y buscan otras actividades que los llenen de “pasión” como por ejemplo: separarse de su pareja de toda la vida para estar con alguien más joven, dejar su trabajo para dedicarse a otra actividad, intentar hacer lo que durante muchos años pospuso o dejó en el olvido.

Estos síntomas pueden durar entre 1-3 años y variará, entre mujeres y hombres. Si sientes que puedes estar atravesando una crisis de la mediana edad, tranquilo, respira profundo y toma nota de los siguientes consejos.

Consejos para Superar la Crisis de la Mediana Edad

Las nuevas generaciones, de alguna manera han logrado manejar con cierta ventaja su edad y las cosas que pueden hacer. De hecho, hay muchos que con 50 años se mantienen muy centrados y activos lo que hace que la transición a una edad más madura, se haga con tanta sutileza que pasa desapercibida. Muchas de estas personas toman esta nueva etapa como una oportunidad para crecer personalmente.

Aceptar la edad.

Con ella hay un montón de vivencias, experiencias y sabiduría. Aceptar la edad significa sentirse orgulloso de los años vividos. No quiero decir que te vayas a descuidar, de hecho el cuidado de la piel y tu apariencia física es muy importante. Simplemente aceptarás que la edad que tienes es la perfecta para vivir lo que tienes que vivir aquí y ahora.

Realización Personal.

Tal vez aplazaste tu “pasión personal” por cuidar de tu familia, por tener un trabajo de 9 a 5 que pagara las cuentas y otras responsabilidades. Pero puede que ahora, tengas todo el tiempo del mundo para hacer eso que te apasiona, la edad nunca es una excusa ni un obstáculo.

Adáptate a los Cambios.

Tu capacidad de resiliencia será clave, aceptar los cambios físicos e incluso psicológicos te generará bienestar emocional.

Cambiar es normal, no te angusties y deja que el tiempo te enseñe el nuevo camino.

Evita tomar Decisiones Impulsivas.

Sobre todo evita tomar decisiones que te afecten a largo plazo. Reflexiona bien  sobre las consecuencias y los efectos en tu ida. Ten en cuenta que es buen momento para ser racional, analiza tus decisiones importantes antes de actuar.

Habla.

Comparte tus sentimientos sobre lo que estás afrontando y si es con una persona que ya haya pasado por esta crisis, pues mejor aún. Tal vez te pueda dar una perspectiva más reflexiva de lo vivido y puedas tomar consejos útiles.

La crisis de la mediana edad no es una sentencia de vejez, uno envejece el día que le pones fecha de caducidad a tus metas y sueños. Yo veo la mediana edad como una oportunidad para reinventarse e incluso utilizar toda la sabiduría y experiencia ganadas a lo largo de los años a favor de la auto-realización y satisfacción personal. Espero que nuestros consejos sean de utilidad para superar tu crisis de la edad media. ¡Saludos!